У отеков бывают разные причины: застой лимфы, отклонения в работе почек или печени, долгая неподвижность и т.д.
☝️Поговорим сегодня о мерах, которые помогут для устранения отеков.
Ставьте🧡 Сохраняйте себе✔️ Делитесь с друзьями😊
👉🏻Выберите себе несколько способов и выполняйте регулярно!
1️⃣Наклоны головы для избавления от отеков на лице. Наклоны можно делать сидя на кровати.
2️⃣Умывание прохладной водой либо кубиками льда (если кожа не слишком тонкая и без купероза). Рецепты кубиков могут быть разные (например, отвар ромашки).
3️⃣Утренняя гимнастика, лимфодренажные упражнения («тараканчик», простукивание всего тела снизу вверх, прыжки на пятках, не отрывая носков).
4️⃣Массаж сухой щеткой
Главное- двигаться по направлению лимфы, снизу вверх. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи.
5️⃣Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если делать это регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа-гладкой и сияющей.
6️⃣Контрастный душ с направлением струи от ступней вверх.
7️⃣Соблюдать питьевой режим
Вашими помощниками в выведении излишка жидкости станут:
Зеленый чай, Мелисса, Отвар шиповника, Отвар боярышника, Чай с лимоном, Брусничный чай
8️⃣В течение дня лучше отказаться от продуктов питания, которые добавляют отеков.
9️⃣Посещение сауны (если нет противопоказаний). Она поможет вывести токсины и бороться с целлюлитом.
1️⃣0️⃣Ночью очень важно для профилактики отечности не спать на животе, лицом в подушку.
1️⃣1️⃣Можно использовать домашние гаджеты с микротомами или возможностью массажа по тем же линиям, что мы обычно наносим крем на лицо. Это также разгонит лимфу.
❓Какие способы возьмете для себя?
‼️Еще больше информации вы узнаете на моем б/п вебинаре «Как восстановить энергию, сохранить молодость и здоровье» 15.09 в 18ч.мск регистрация по ссылке https://clck.ru/yTs2T
Жду вас!🧡
#ольгамич_здоровье #нутрициолог