04.09.22
Утром проснулась и поняла, что осенние простуды атакуют. Не хотелось бы сейчас – во вторник нужно сдавать анализы. Итак оттягивала всё лето, уже бы не надо, да и назначено всё.
Начала день с измерения сахара. Больше это сейчас экспериментально – хочу понять, психоспокойствие влияет или нет. Также это плюс к сознательности – я стала лучше себя ограничивать в еде. Сладкой еде, которая была для моего меню основой, а не десертом.
Но лучше мне с такими продуктами держаться на расстоянии. Не могу еще отучить себя от "соревновательного момента" - пока не съем всё в наличии, не успокоюсь.
Для многих это дико, кто-то вовсе не любит сладкое. А вот уже доказано, что сахар в продуктах вызывает зависимость. Столкнулась, согласна.
Завтрак
Ничего нового. Даже, если\когда исключу другие пустые калории, начинать день буду вот так плотно и вкусно.
Медовик и чай. Раньше я бы не растягивала такое количество на 3 и более дней.
Перекус
Чай и вкусные мармеладки. Остановится нереально, тем более мне...
Ужин
Получился ооочень вкусным. Правда, не без майонеза. Это паровые котлетки из филе индейки (только мясо+лук) и салат(пекинская капуста+огурец+майонез). Чай и сахзам.
Да, перебрала по калорийности. Но чувствую себя значительно лучше. Сейчас даже не напряжно высчитывать и взвешивать – осознаю, что теперь это про здоровье.
https://zen.yandex.ru/media/id/626911f2fcf25065845b0196/6319750b107dc25d4cdb0a87