Всем привет. Я Евгения. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ на 30 кг. Промежуточный результат минус 10 кг за 60 дней
Доброго всем времени суток.
Вчера на меня напала ностальгия и я решила пересмотреть фотоальбомы. Вспомнила о своем похудении по системе Малаховой после второй беременности.
В 17-18 лет я выглядела так:
Была обычной девчонкой. Проблема веса меня тогда не занимала. Правда испытывала некоторую неловкость из за своего роста,считая себя верзилой. Наверное потому,что мои друзья были мелкими,особенно мальчишки😅. Мне хотелось быть маленькой и миниатюрной. Мой рост168 см
В первую беременность набрала 12 кг,которые ко мне прилипли. После веса 58-60 кг до беременности я стала весить 70-72 кг. Меня это не испортило. Я немного округлились,но мне нравилось отражение в зеркале. Появились бедра и грудь.
Во вторую беременность я вошла с весом около 75 кг. Долго не могла забеременеть,а когда это случилось,была ужасно счастлива и так боялась,что что нибудь случится,что фактически перестала двигаться. Сидела как пингвин на яйце😅. После угрозы выкидыша в 9 недель было решено оставить работу. И весь срок провела на больничных.
Я поправилась на 30 кг. А после родов ещё на 10. И весила 112-115 кг. Это был мой самый большой вес.
В зеркало предпочитала не смотреться. Было тяжело надевать обувь. Я ни во что не влезала.
Когда ребенку исполнилось пол года,решила,что надо что то с собой делать. Хотя сил,честно говоря,не было. Случайно увидела по телевизору передачу,в которой рассказывали о системе похудения Малаховой. Очень ее хвалили. И я решила попробовать.
В чем смысл системы.
В сочетании продуктов. Нельзя совмещать животные и растительные жиры,например мясо и растительное масло. Нельзя совмещать животные белки и крупы и крахмалистые овощи,например мясо и крупу или картошку. Майонез был бы хорошим продуктом,но в нем растительное масло и яйца. Нельзя кашу со сливочным маслом,но можно с растительным. Мясо можно пожарить на сливочном масле,но не на растительном. И съесть его можно с салатом из свежих овощей,заправленных сметаной или йогуртом,но не растительным маслом. Фрукты нужно есть с горстью орехов или кисломолочкой,чтобы замедлить всасывание сахаров.Все это кажется сложным на первый взгляд,но на самом деле все легко,если разобраться. Конечно важны порции,но,скажу честно,я их не соблюдала. Я вникла в эти правила и стала им следовать. Порции были такие,чтобы мне этого было достаточно.
Голодной я не была.
Кому интересно,эту систему без труда можно найти в интернете. Возможно,кому то она очень подойдёт.
Я полностью перестроила привычное питание. И начала стремительно худеть.
За 6 месяцев похудела до 75, через 9 месяцев весила 68-69 кг. Меня перестали узнавать знакомые😅.
На фото ниже ребенку год с небольшим, я в весе 75-78 кг
Ну а ещё через 2-3 месяца уже в весе 68-69 кг
Извините за качество фото,это обычные фотокарточки,вчера специально сфотографировала на телефон🤗
Я достигла желаемого результата,даже более того. На такой результат я даже не рассчитывала. Все. Чего же ещё хотеть.
Конец лета. Потом осень,зима,неприятные события в личной жизни. И к следующему лету я была уже такой
Что случилось? Почему же нельзя было продолжать питание в таком стиле.
Во первых,и наверное это основное-проблема в голове. Я всегда заедаю стресс. Это лёгкий способ получить положительные эмоции и это всегда доступно. Когда начинаешь это понимать,становится легче справиться с перееданием. Во вторых,привычки из детства. У нас в семье принято много и сытно есть. Полные тарелки,выпечка,всякие вкусняшки,тортики,блины. На праздники всегда ломится стол. И ещё вот это жуткое правило-надо доесть все,что положили. Мама же старалась,готовила. Тебе что,не вкусно? Вкусно. Тогда доедай. Наверное,надо детям все таки давать возможность самим накладывать себе порцию из блюда на столе. И не заставлять доедать,если ребенок не хочет. У меня это записано на подкорке. Вот ем сижу,чувствую-все,наелась. Осталось пара ложек. Ну что,выкидывать что ли? Обратно уже не положишь. Еду выкидывать нельзя. Значит надо доесть. Это неправильно!
Что не так для меня с системой Малаховой?
Если ты хочешь бутерброд с колбасой или сыром,ничто его не заменит. Ты будешь хотеть его до тех пор,пока не съешь.
И пофигу тебе будет на результат твоего похудения. Просто чем дольше терпишь,тем круче срыв. Я имею в виду не только бутерброд. Здесь могут быть любые продукты,привычные вам и любимые вами.
И вспомнилось,когда я начала нарушать. Мы были в длительной поездке. По дороге решили поесть. Зашли в чебуречную. Мама дорогая,как мне захотелось чебурек... Я его ела так,как будто это была манна небесная,как будто вкуснее ничего в своей жизни не ела.
А между тем я их не очень люблю. И вообще мясо в тесте плохо переваривается лично моим желудком. Это же относится к пельменям,вареникам. Просто это самый натуральный срыв. И дальше понеслось по накатанной. Я ела все,что запрещала себе. Даже то,что не люблю. Ела и думала-странно,я раньше вообще такое не ела,почему мне этого захотелось...
И мне было плохо. И организм бунтовал. И морально я была подавлена.
Потом я плюнула на диеты и решила,что буду есть так,как хочется. И вес остановился. Даже похудела. Но,когда возникали какие то жизненные неурядицы,опять набирала, и потом опять худела,успокаиваясь.
Пришел период пандемии. Мы все заболели. Потом долго сидели на карантине,болея друг за другом. Конечно,переживали. Сидели на изоляции. Дружно набрали вес,так как больше ничего другого не оставалось,как есть и спать. Грызли семечки тоннами напару с мужем😅
И вдруг,совершенно случайно я понимаю,что в положении.
Когда я вставала на учёт в женской консультации, весила 94 кг.
Сдала анализы и мне поставили диагноз гестационный диабет,так называемый диабет беременных. Диета не помогла. Пришлось колоть инсулин и тщательно следить за питанием. За беременность поправилась на 12 кг. Сразу после родов потеряла эти килограммы и опять стала весить 90 кг. Уровень сахара вернулся к норме. Но эндокринолог предупредил,что надо за этим следить и раз возникла такая ситуация, высок риск развития сахарного диабета 2 типа.
Ну а когда ребенку исполнилось месяцев 6,мой вес опять пополз вверх. И достиг 98 кг. И я запаниковала. И стала судорожно пытаться его сбросить. Поголодала, попиталась овощами и отварным мясом, потом кейсами леовит, заболел желудок. Похудела до 94 кг.
И стала думать,что же делать дальше.
Что я хочу. Я хочу найти для себя комфортный режим питания без запретов на какой либо продукт. Я хочу питаться вкусно. Я хочу не поправляться. Хочу избавиться от лишнего веса,так как он угрожает моему здоровью.
Поэтому ищу и пробую. Для меня система подсчёта КБЖУ стала открытием. И она реально работает. Посмотрим, что будет с весом дальше и как я себя буду чувствовать,но пока не вижу в ней недостатков. Каждый раз,садясь за стол,я повторяю,что никогда в жизни ещё так вкусно не худела😅. Я не испытываю чувство голода,а это очень важно. Мне перестало хотеться что нибудь съесть. Я жду завтрака,обеда или ужина с удовольствием. Стала хорошо себя чувствовать в общем. Появилось много энергии. Стала интереснее и разнообразнее готовить. Перестала отекать. И похудела,опять же. А самое главно- ем то,что мне нравится! Я давно уже не весила меньше 90 кг и это был мой рубеж. А спустя 2 месяца без голодовок уже 83 кг. Посмотрим,что будет дальше🤗