Одежда ярких цветов, музыка и фильмы, поднимающие настроение, позволят россиянам преодолеть осеннюю хандру. Такие советы в разговоре с URA.RU дала психолог Наталья Варская.
«Цветотерапия действует. Надо одеваться поярче, дома покрывала сменить. В жару уместны холодные тона, и кажется, что прохладнее. А тут наоборот, нужны теплые, оранжевые, желтые, яркие. Также на кого-то позитивно действует музыка. У всех разные вкусы, но если человек заметил, что какую-то песню слышит и ему лучше становится, нужно продолжать слушать. Или какие-то фильмы смотреть. Я знаю, что многие советскими фильмами спасаются», — сказала Наталья Варская.
При этом для некоторых людей осенняя хандра может быть опасной. «Психически здоровых людей осенняя хандра ни до чего не доведет, потому что естественный отбор никто не отменял, и нормальный человек обязан адаптироваться к любым условиям, то есть, его закинь туда, где снега, он и там выживет и улыбаться будет. А если есть изначально уже генетические от рождения или приобретенные минусы психологического состояния способности к адаптации, тогда у него всякие последствия могут быть, в том числе депрессия, а это заболевание», — заключила Варская.
Ранее психиатр, кандидат медицинских наук Виктория Читлова в беседе с URA.RU посоветовала проводить активный отдых тем людям, кто занимается рутинным трудом, что позволит предотвратить выгорание. Однако человек должен сам понимать, что ему помогает отдохнуть.