Сегодня я хочу познакомить вас с напитком, который помогает мне вечером.
Он очень прост в приготовлении, но очень питателен и прекрасно насыщает организм, не вызывая чувства голода.
Этот напиток можно пить не только вечером, но и в течение дня. Обычно я заменяю его перекусами или просто когда чувствую голод.
Приготовление напитка:
Ингредиенты:
Основной ингредиент этого напитка - кефир, вы можете использовать обезжиренное молоко или молоко 1% жирности.
Нам понадобится 1 стакан кефира, я рекомендую брать кефир комнатной температуры.
Затем возьмите одну столовую ложку семян льна. Вы можете измельчить их в порошок или добавить в кефир целиком.
Последний ингредиент - молотая корица, половина чайной ложки.
Приготовление напитка:
Добавляем в кефир молотые или цельные семена льна и тщательно перемешиваем.
Даем напитку постоять минут 15-20 (чтобы семена льна разбухли), затем добавляем молотую корицу, перемешиваем и сразу пьем маленькими глотками.
Я рекомендую каждый раз готовить свежий напиток, не рекомендуется хранить его в холодильнике, иначе он не будет таким эффективным.
Напиток можно пить как утром натощак, так и вечером перед сном, а можно заменить им обычный перекус в течение дня.
Несколько советов для эффективного снижения веса:
Если вы хотите держать свой вес под контролем и худеть быстрее и здоровее, тебе необходимо соблюдать некоторые правила:
-Пить много чистой воды, но не слишком много, достаточно, если вы будете выпивать до 8-9 стаканов воды (250 мл на стакан).
-Если вы не любите простую воду, вы можете добавить фрукты, лимон с имбирем и мятой или даже огурец с лимоном и имбирем. Это насытит воду и сделает ее вдвое эффективнее.
-Ешьте порциями, примерно 5-6 раз в день, но порции должны быть уменьшены, примерно 100-150 грамм за раз.
-Также важно избегать или уменьшить количество сахара и соли.
-Также важно избегать жирной и копченой пищи и заменить приготовление пищи варкой, тушением и грилем.
-Гимнастика или упражнения на растяжку по утрам; 20-25 минут в день должно быть достаточно.
Чтобы привести кожу в тонус, массируйте ее сухой щеткой или обмазывайте маслами и антицеллюлитными кремами.
Если вы будете следовать этим рекомендациям, через неделю или две вы будете приятно удивлены результатами и почувствуете легкость в теле и позитивное и радостное настроение.