Порой сложно тренироваться по одному комплексу на протяжении долгого времени.Это происходит из-за того, что организм привыкает к нагрузкам и результаты от тренировки становится меньше. И сейчас я расскажу поподробнее о том, как можно разбавить свою тренировку интересным способом.
Я приветствую работу в "отказ" и на этом завязан мой комплекс. Он выглядит как 4 подхода на максимум. После чего идёт доработка до более красивого числа. К примеру:
1 подход 25
2 подход 23
3 подход 20
4 подход 18
Выходит 86
Но задача дойти до ближайшего круглого числа в данном случае 100.
И последнее 14 раз можно выполнять в произвольном порядке. В таком случае отдых я выполню до 2-3 минут.
Данный комплекс мне по душе. Я выполняю разные вариации упражнений по такому принципу и надеюсь , что и вы оцените их по достоинству.
#челлендж
#тренировкидома
#накачкамышц
#испытания