Невозможность достичь поставленной при похудении цели – настоящий бич тех, кто стремится к идеальным параметрам и эффектным формам. Казалось бы, чего проще – выбрать подходящую по целям диету, взять себя в руки и сбросить несколько заветных килограммов в запланированные сроки? На деле же оказывается, что даже самая жёсткая диета и невероятных масштабов мотивация не всегда помогают справиться с проблемой. Особенно, если есть дефицит информации и знаний об истинных причинах лишнего веса, о принципах грамотного составления рациона питания.
Почему вес не снижается?
Если вы приложили уже немало усилий, а вес стоит на месте или же, напротив, лишь увеличивается, стоит основательно разобраться с причинами этого. А причин, специалисты выделяют несколько:
- непонимание логики диет;
- неумение отслеживать состояние собственного здоровья;
- завышенные ожидания.
Большинство диет основано на резком ограничении потребляемых калорий и полезных веществ. Организм воспринимает такую смену рациона как сильнейший стресс. Логичной реакцией становится интенсивное накопление им жира. И это лишь один аспект самостоятельного бесконтрольного похудения.
Перед тем как назначать себе диеты, нужно обязательно пройти полную диагностику организма. Некоторые виды пищевых ограничений категорически запрещены при тех или иных болезнях. Получить тело мечты они вряд ли помогут, а вот ускорить ваше попадание на больничную койку – пожалуйста!
Ну и конечно, трезво оценивайте ситуацию. Потерять за неделю килограмм жидкости – вполне реально. Но питать надежды на избавление за полмесяца от всего копившегося годами жира – как минимум, глупо.
Кто может помочь?
Для того чтобы добиться качественного, долгого результата, начните работу над собственным телом с обращения к нескольким специалистам – диетологу, нутрициологу и психологу. Работая совместно, они позволят вам выстроить планомерное, щадящее по отношению к организму похудение.
Более подробно о том, как при помощи специалистов можно не просто скорректировать свой внешний вид, но и заметно укрепить внутреннее здоровье, мы рассказываем в статье «Худеем вместе: как помогает поддержка опытных экспертов в процессе похудения».
Был ли у вас подобный опыт бережного похудения? Поделитесь им в комментариях, ведь для кого-то именно ваша история может стать отправной точкой на пути к самосовершенствованию.