Вокруг спорта существует множество мифов и заблуждений. «Ридус» рассказал, какая информация о физических нагрузках является ложной.
Многие люди убеждены, что с помощью спорта можно привести в порядок определенную часть тела. Однако похудеть локально невозможно. Во время занятий спортом жир уходит равномерно со всего тела.
Еще один распространенный миф заключается в том, что некоторые виды тренировок подходят абсолютно всем людям. В действительности же занятия стоит подбирать индивидуально под ваши запросы. С большой вероятностью вам не получиться добиться таких же результатов, каких удалось достичь другому человеку. При выборе нагрузки стоит учитывать свои цели, образ жизни, состояние здоровья, телосложение и множество других факторов.
Кроме того, бытует мнение, что похудеть можно исключительно с помощью спорта. Спорт действительно помогает избавиться от лишних килограммов и скорректировать фигуру. Однако на самом деле похудеть не удастся, если вы продолжите употреблять еду в огромных количествах.
