Часто люди возмущаются – годы свое берут, жизненные невзгоды, как тут останешься веселым и спортивным?
Главное захотеть и не подаваться на провокации: не лениться, не попадаться в капкан соблазнов, не отвлекаться на рекламу, не соглашаться на все предложения. Когда требуется, научиться отказывать…
Вдобавок соблюдать несложные правила:
– ежедневная ходьба, часа два крайне желательно
– как можно меньше находиться в сидячем состоянии
– позвоночник должен всегда быть ровным, как копье. Малейшее искривление ведет к нарушению деятельности многих органов. Важно держать правильную осанку
– дольше находиться на свежем воздухе. Лучше на природе
– спать на ровной твердой поверхности
– спать не менее семи часов и не более восьми
– вставать рано и не ложиться поздно
– тренировка ума – ежедневно
– не принимать все близко к сердцу
– найти себя в жизни
– делать то, что любишь