Итак, мы прошли стадию принятия болезненной ситуации, смирились с тем, что она уже произошла и отмотать время назад нельзя. Взяли себя в руки, успокоились. Сделали глубокий вдох и сказали отражению в зеркале: я в состоянии помочь себе и сделать свою жизнь лучше.
В статье про Шаг 1 я давала упражнение, показывающее вашу степень готовности к действиям по выходу из кризиса. Даже если вы выполнили
его успешно, все равно порвите и выбросите ваши записи. Это был черновик.
Теперь приступаем к составлению реального плана действий.
Почему я предложила выбросить ваш черновик? Скажу так: когда вы начнете писать список второй раз по памяти, вы автоматически отсеете лишнее. И еще бонусом получите совершенно новое и необычное решение (а может, и не одно). Потраченное время будет того стоить, обещаю!
Когда список будет готов, запишите ниже все препятствия, которые вам мешают выполнить эти пункты или влияют на качество/быстроту выполнения (например, нехватка денег, ресурсов). Напротив каждого препятствия напишите один реальный способ избавиться от него. Например: нехватка времени, решить можно следующим образом - пересмотреть свои занятия, сократить время на дорогу и т.п.
Не стоит искать много способов решить ваши проблемы, достаточно выбрать 5-7 вариантов. Реальных, выполнимых и эффективных. Если вы изначально не уверены в каком-либо варианте - лучше сразу отмечайте его. Можно, конечно составить отдельный список и отправить его туда. Я называю этот список "План B" на тот случай, если появятся непредвиденные обстоятельства, и первый список станет неактуальным.
А что? Готовым нужно быть ко всему!
Не забудьте остудить голову
Напоминаю о том, что важно поддерживать свое состояние: не зацикливаться на проблемах и давать им шанс разрешаться самостоятельно. Что я подразумеваю под этим? Это не значит,что ничего не нужно делать, и тогда проблемы сами исчезнут. Ни в коем случае! Вы составили план, по которому действуете, но действуете без зацикленности. Негативные эмоции будут только мешать. В спокойном состоянии вы сделаете гораздо больше для своей цели, а еще в виде бонуса получите удачу и благоприятные обстоятельства, которые будут вам полезны в решении ваших проблем. Это настолько может облегчить ваше положение, что вам покажется, будто и правда все решилось само собой.
Настраивайте себя на позитивный лад: я смогу, я справлюсь, я молодец. Поддерживайте себя, подбадривайте как можете. Я еще в первой статье хотела упомянуть, что скорее всего со своими проблемами вы останетесь практически наедине. Это факт. Поэтому, кто если не вы сами протянете себе руку помощи?
А теперь пора перейти к третьему этапу: действие.
Выход из кризиса. Шаг 3: Активные действия
Я - Ника Левина*.
И сейчас я не главная героиня своей жизни. Обо мне читай здесь.
Кошелёк для донатов: 410016510487183
