Общие рекомендации при приливах, связанных с мужским климаксом:
- При первых же признаках прилива выпейте полстакана прохладной воды.
- Спите с открытым окном или форточкой даже зимой.
- Учтите, что во время быстрой ходьбы (физической активности) приливов обычно не бывает.
- Делайте дыхательные упражнения: лягте на спину и медленно, глубоко дышите животом по 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Упражнения надо делать ежедневно: дважды в день по 15 минут.
- Пейте ежедневно несколько чашек настоя шалфея (1 ст. ложка травы на стакан).
- Иногда помогает цветочная пыльца: утром за 10-15 минут до еды рекомендуется принимать по 1 ч. лож-ке пыльцы, запивая водой.
- Иногда помогает регулярный прием успокоительных средств, например корвалола, настойки валерианы.
С андропаузой связано возрастное изменение мужской потенции.
Рассмотрим эту безусловно важную тему особо. С возрастом секреция мужских половых гормонов андрогенов постепенно снижается, мужская сексуальность становится слабее. У большинства 50-летних мужчин заметно снижается либидо, ослабляется сексуальное влечение, оргазм становится не таким ярким. Для сексуального возбуждения требуются более продолжительное время и подготовка, может сократиться продолжительность эрекции, а эякуляция, напротив, происходит позже и становится не такой энергичной. Таким образом,некоторые расстройства половой функции у мужчин необязательно являются патологией, они - следствие естественного физиологического спада. На потенцию могут оказать неблагоприятное воздействие прием некоторых медикаментов, например адельфана, раунатина, клофелина, чрезмерное употребление снотворных и успокаивающих средств, хроническая усталость, возрастные болезни, снижение функций желез внутренней секреции, психологические и бытовые проблемы. Потенция может быть связана с сосудистыми за-болеваниями, например атеросклерозом, системной варикозной болезнью. При этом нарушается приток артериальной крови к пенису и отток венозной, и в следствие этого не обеспечивается нужный подъем давления в кавернозных телах. Простатит и аденома простаты могут усугубить расстройства эрекции. Об этих заболеваниях мы поговорим отдельно далее. А пока продолжим рассмотрение проблем, связанных со снижением потенции. Существует специальный медицинский термин импотенция. Это нарушение половой функции, при котором половой акт или вообще невозможен, или возможен, но не в полном объеме. Обычно импотенция развивается постепенно, исключая случаи травмы или внезапной болезни. В большинстве случаев причиной возникновения импотенции является какое-то заболевание, которое в данной ситуации очень важно вовремя распознать.
Чаще всего причины импотенции следующие
- Прием лекарственных препаратов. Довольно много лекарств могут сделать мужчину бессильным. Из чис-ла наиболее широко применяемых лекарств около 80 препаратов могут вызвать импотенцию. К ним от-носятся, во-первых, лекарства, изменяющие настроение, -стимуляторы, антидепрессанты, средства, снимающие беспокойство, снотворные, успокаивающие препараты. Во-вторых, таковыми являются препараты бета- блокаторы для лечения гипертонии и болезней сердца блокаторы, мочегонные, альдомет и даже наперстянка. Единственными безопасными средствами из числа тех, которые применяют при гипертонии, являются ингибиторы ангиотензин преобразующего фермента - каптоприл и др. В-третьих, к лекарствам, которые могут вызвать бессилие, относятся такие противо-язвенные препараты, как тагамет и зантак.
- Функциональные изменения в центральной нервной—системе.
- Высокое артериальное давление, способствующее уплотнению артерий, что благоприятствует развитию тит.импотенции.
- Заболевания половых органов, прежде всего простатит.
- Воспалительные заболевания мочеполовой сферы.
- Органические поражения центральной нервной системы (например, инсульт, болезнь Паркинсона, склероз, пухоль).
- Гормональный дисбаланс, связанный прежде всего с алкоголизмом. У мужчин, которые пили долго и много,печень повреждена токсическим воздействием алкоголя, в результате чего она не может контролировать уровень эстрогенов (женских гормонов) в крови. Женские гормоны накапливаются и в конце концов нейтрализуют действие тестостерона (мужского гормона), в результате чего мужчина теряет свои мужские характеристики-теристики. Ему даже бриться нужно не каждый день, а один раз в два-три дня, не говоря уж обо всем остальном.
- Курение, так как никотин является нервным ядом.
- Сахарный диабет, нарушения эндокринной системы(расстройства работы надпочечников или щитовидной железы).
- Дисбактериоз кишечника. Страх после перенесенного инфаркта.
- Страх того, что половое возбуждение спровоцирует второй инфаркт или смерть.
- Неудовлетворительное эмоциональное состояние.Психогенная импотенция наиболее часто связана с усталостью, скукой, подавленностью, беспокойством,грустью, глубоко запрятанной эмоциональной проблемой.
Если вас начинает смущать ваша сексуальность, следует разобраться в характере причины: она может быть органического или психогенного происхождения. Иногда достаточно упорядочить режим дня, начать больше двигаться (вредно пользоваться для перемещения только автомобилем), провести несколько процедур массажа предстательной железы, устраняющего застойные явления в половых органах (многие болезни от застоя!), спокойно возобновить половую жизнь, и организм сам восстановит выработку гормонов. Очень важны регулярные занятия сексом, потому что чем дольше воздержание, тем труднее восстанавливается функция. Кроме того, не забывайте,что злоупотребление алкоголем, курение, лишний вес обостряют сексуальную проблему.
Дополнительные средства для повышения потенции:
- грецкие орехи;
- сырая морковь и морковный сок;
- настой из лекарственных трав: корневище аира обыкно-50 г, трава лапчатки гусиной -50 г, цветки календулы 50 г, листья мелиссы лекарственной 25 г, трава руты ду-25 г, листья крапивы двудомной шестой - 25 г. Залить 12 ст. ложки смеси 2 стаканами воды и на слабом огне довести до кипения, но не кипя-тить. Настоять 10 минут, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день между приемами пищи;
- настойка элеутерококка по 20 капель за полчаса до завтрака.
Хороший эффект дают специальные упражнения:
- во время мочеиспускания прервите струю и запомните, какие мышцы при этом участвовали. Научитесь их сокращать и расслаблять. Делайте это ежедневно утром и вечером до 50 раз;
- лежа на спине с чуть приподнятым тазом сокращайте мышцы ануса, удерживая их в напряженном состоя-нии в течение нескольких секунд. Повторяйте по 30-50 раз. Делайте упражнение 2-3 раза в день.
Если вы наблюдаете дальнейшее снижение потенции,обратитесь к специалисту, который сможет подобрать для вас лекарственные препараты и специальные методики.
Важно знать, что избежать снижения половых функций с возрастом практически невозможно, но замедлить этот процесс реально, если он не связан с серьезными нарушениями в организме. Очень эффективный рецепт дается в одной из книжек, посвященных мужскому здоровью. Измельчить, высушить и смешать хвост нильского варана (50 г), яички петуха (30 г), мозг самца воробья(30 г), семена моркови, крапивы, репы, белого сладкого лука (по 30 г), черного перца, белого перца, длинного перца (по 15 г), ясеня (18 г). Добавить мед и сливочное масло. Принимать по 1,5 г смеси после еды вместе с десертным вином. Ну что, решитесь попробовать? Давайте лучше попробуем что-нибудь попроще.
- Полезен обще укрепляющий настой из плодов рябины и шиповника. Залить 20 г плодов рябины и 20 г плодов шиповника 0,5 л кипятка и настоять, укутав (или в термосе), в течение 6 часов. Пить по полстакана 3 раза в день.
- Половую функцию поддерживают такие продукты, как шоколад, кофе, мед, любые орехи (особенно грецкие, фисташки), инжир, желток куриного яйца, морская рыба, репчатый лук, морковь, тушенная в молоке,петрушка. Полезны любые блюда, приготовленные из бобовых, особенно из фасоли, так как фасоль вызывает прилив крови к органам малого таза.
- Эффективным средством, повышающим половую активность, является цветочная пыльца. Ее принимают по 1 ч. ложке в день натощак перед завтраком, запивая водой, в течение одного месяца.
- В медицинской практике используют такие тонизирующие средства, как настойка корней женьшеня, зама-нихи высокой, аралии маньчжурской. Когда пьете чай,добавляйте в него 15-20 капель наиболее подходящей вам настойки. Но помните о том, что женьшень может поднять давление. Аралию маньчжурскую можно принимать и по другой схеме: по 30 капель 3 раза вдень в течение 2-3 недель.
- Еще несколько тонизирующих средств, которые принимают по 20-30 капель: настойка из плодов лимонника китайского, экстракты родиолы розовой (золотого корня) и левзеи сафлоровидной. Лимонник китайский тоже способен повысить давление!
- При повышенной возбудимости и расстройстве эякуляции полезна настойка пиона уклоняющегося, которую принимают по 15-20 капель 3 раза в день. Довести до кипения 3 стакана воды, кинуть в нее 1 ч.ложку сухих листьев малины, 1 ч. ложку сухих листьев календулы, 1 ч. ложку сухих листьев шиповника, тмин на кончике ножа. Довести еще раз до кипения и снять с огня. Настоять 30 минут, процедить, добавить 2 ст. ложки коньяка и подать к столу в теплом виде.
- Для укрепления мужской половой силы организм должен получать достаточное количество витаминов Е, А и группы В.
- Гормональный обмен нормализуется при регулярном беге трусцой. Многочисленные исследования показали, что даже мужчины в возрасте 80 лет, занимающиеся оздоровительным бегом, сохраняют уровень гормонов почти такой же, как у молодых. Очень полезен вечерний бег за час до сна.
Импотенция может быть обусловлена приемом лекарств, в этом случае целесообразно заменить лекарство на аналогичное или, если это возможно, прекратить прием препарата. Если импотенция связана с неудовлетворительным эмоциональным состоянием, помогут отдых,терапия, воображение. Если нарушения половой функции принимают хронический характер, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Неумывакин И.П. "Сильный пол- слабый. Мужское здоровье." СПб.: Издательство "ДИЛЯ", 2018 г.