Хотите быть счастливым? Тогда наполняйте счастьем каждый свой день. Это просто, достаточно лишь выработать у себя привычку выполнять небольшие, но очень действенные ритуалы, которые помогут достичь внутренней гармонии и почувствовать в себе состояние абсолютного счастья.
• Говорите спасибо. Чем чаще вы благодарите кого-то, тем больше получаете позитивной энергии в ответ.
• Улыбайтесь. Исследования показали, что одна улыбка вызывает столько же положительных реакций мозга, сколько 2000 съеденных плиток шоколада или получение 25000$.
• Двигайтесь. При физической активности мозг выделяет больше эндорфина – гормона радости. Выплеск этого гормона происходит в первые 20 минут физических упражнений, а это значит, что достаточно всего лишь пол часа движения, и будет вам счастье.
• Регулярно избавляйтесь от хлама. Попробуйте разорвать на мелкие клочки старые ненужные счета или документы, отправьте в мусорное ведро весь хлам, который годами копится вокруг вас, и вы почувствуете внутреннее облегчение и стремление заполнить очищенное пространство чем-то новым.
• Ложитесь спать вовремя. Хронический недосып приводит к упадку сил, а это значит, что у вас элементарно не будет настроения и энергии на совершение каких-либо шагов к вашему счастью.
• Заведите кошку или собаку. Общение с домашним питомцем не только успокаивает нервы, но и заставляет работать левое полушарие, которое отвечает за наше счастье. Вы аллергик? Тогда просто созерцайте какое-нибудь симпатичное животное на картинке, и прилив радости вам обеспечен.
• Давать лучше, чем получать. Здесь работает закон бумеранга: запустите счастье в жизнь другого, и оно быстро вернется обратно к вам!
Одно из исследований показало, что чем больше мы стараемся догнать счастье, тем несчастнее становимся. Поэтому остановитесь! Скажите «спасибо»! Ложитесь спать пораньше и улыбнитесь прошедшему и будущему дню. Счастье придет само!