Кризис - тяжёлый период, который выбивает человека из зоны комфорта.
Кризис в финансовой сфере, кризис в отношениях, возрастной кризис.
Во время кризиса обостряются тревоги, самочувствие ухудшается, кто-то скатывается в зависимости. Человек теряет веру в себя и просто не знает, как выбраться из этого состояния.
Первое что надо сделать - это поднять веру в себя. Почувствовать свою опору.
👉 Постарайтесь вспомнить, наверняка были в жизни ситуации, где у вас что-то очень хорошо получалось, в следствии чего вы ощущали прилив сил и уважения к себе, за то что сделали и чего смогли достичь. Даже если это просто рисование, начните рисовать. Если писали стихи или рассказы - пишите. Всё что угодно, в чём вы чувствовали удовлетворение.
Любые ваши достижения в прошлом - это и есть ваша опора.
👉 Повторите или модифицируйте, с учётом вашего нынешнего мышления, то, что у вас уже когда-то очень хорошо получалось. И просто делайте это.
Во первых, вы уже что-то будете делать в реальном времени.
Во вторых, когда начнёт работать гормональная сфера во время этих действий, вам в голову начнут приходить идеи, чем ещё вы бы хотели заниматься. Главное во время этих действий, думайте про то, что вы делаете именно в этот момент.
Кризис затуманивает мышление и кажется что ничего не хочется делать или не знаем что делать.
Наши прежние достижения, наша опора, позволяют нам начать делать хотя бы то, что нам уже приносило положительные результаты. Организм начинает работать и генерировать новые идеи. Появляются цели - появляется смысл жить дальше. И тревоги постепенно теряют свою власть над организмом.