Банк Медалек - это бережно собранный по крупицам, список всех ваших моментов гордости. С самого детства.
Как работает Банк Медалек?
Когда всё валится из рук, не получается ничего, ни в одной сфере… (а у всех нас бывают такие моменты) и, самое страшное - начинает казаться, что так было всегда 😫 всю жизнь ты был рукож***м неудачником и нет ни единого просвета… Вот тут-то мы и достаём наш красивый блокнот, он же Банк Медалек, со списком всех наших достижений, наград и памятных моментов гордости. Перечитывая все-все-все свои Медальки , начинаем входить в ресурсное состояние, в котором внутренняя паника, нытьё и неверие в свои силы улетучиваются с каждым прочитанным словом, с каждым вновь пережитым моментом своей крутости 🤩
Как собрать Банк Медалек?
- Покупаете красивый блокнот, от одного вида которого понимаете, что вы молодец 👍
- Даёте себе несколько недель на его заполнение. Для этого носите его везде с собой, чтобы постоянно вписывать свои Медальки из прошлого. А они начнут всплывать и настигать вас где ни попадя, поверьте 😉
Что считать Медалькой?
Всё, абсолютно всё, что вызывало в вас ощущение гордости и восхищения собой 👏 Ключевое здесь В ВАС, неважно что об этом думали другие.
- Первое место на конкурсу рисунков на асфальте в 5 лет? Отлично, в блокнот!
- Красивая девочка чмокнула в щёку в детском садике? В блокнот!
- Ваш первый в жизни отчёт для начальства (пусть его и не оценили на все 100, но для вас это было достижение)? Супер, в блокнот!
В общем, реально пишем всё, за всю жизнь. И постоянно пополняем всеми моментами гордости, которые случаются сейчас.
Как пользоваться Банком Медалек?
В нелёгкие минуты жизни достаём блокнот, перечитываем, проживаем свои Медальки заново и чувствуем, как снова вырастают крылья и появляются уверенность, силы и желание действовать ✊🙂
Для бОльшего эффекта можно пересмотреть свои школьные и институтские фото, вспомнить каким вы когда-то были и сколько уже всего преодолели и со скольким справились в своей жизни. Теперь видите, какой вы молодец?! 👏
Работает 100%.
Кстати, в Транзактном Анализе это называется Банком Поглаживаний. Ибо кто как не мы сами себя погладим, дадим нужную поддержку и опору? 😘
