Знакомое состояние?
Когда с утра уже раздражают все вокруг.
Дети как будто издеваются, постоянно забывают собрать портфель с вечера, и каждый день опаздывают в школу. Водитель в автобусе стоит на остановке по 5 минут, вместо положенных трех. Начальник как с цепи сорвался и требует от вас работу вашего коллеги. На обеде кто-то прямо перед вами взял ваше любимое последнее пирожное.
Ощущение, как будто весь мир сговорился и решил начать игру против вас, а вы не знаете правил и чувствуете, что находитесь на вулкане, который вот-вот взорвется и весь ваш гнев выйдет наружу.
Или терпение уже кончилось и вы попали в замкнутый круг, когда вы срываетесь и испытываете чувство вины за срыв?
СТОП
Люди вокруг не виноваты, что вы испытываете гнев.
Ребенок еще не привык к школьному распорядку. Водитель хочет чтобы за лишние пару минут еще больше людей успело на автобус и не опоздало на работу.
Начальник может видеть в вас потенциал и думает о вашем повышении. А коллега вообще не знал, что вы тоже хотели именно это пироженное.
Так давайте подумаем вместе, как быть.
Как избавиться от гнева?
Когда мы задали этот вопрос нашим подписчикам, то получили такие результаты:
1) Переколотить всю посуду;
2) Показать всем, что они не правы;
3) Терпеть дальше и прятать гнев;
4) Выйти на пробежку;
5) Пойти на курс «шаг к себе».
Вы можете попробовать все эти способы по порядку или выборочно, но давайте мы расскажем о самом быстром и эффективном способе избавиться от гнева.
Вас не будут злить какие-то ситуации, ни в моменте, ни через год после проведения итерационного угашения и введения философии саногенного мышления в обыденную жизнь.
#сгм #саногенноемышление #психология #гнев #управлениегневом #гневчеловеческий #злость #злой #дуракиидороги