Для тех, у кого есть дети, сентябрь — время смешанных чувств, если не сказать больше. Советы специалистов помогут тебе пережить это время с минимальными потерями.
1. Думай о себе!
Если ты недовольна своей жизнью, чему сможешь научить детей? Во всем важен баланс, так что не старайся быть идеальной матерью, если постоянно находишься в стрессе и хочешь лежать лицом к стенке. Не забывай о своих нуждах.
2. Раздай детям обязанности
Примерно с трехлетнего возраста их можно привлекать к разным домашним делам. Кроме того, они могут помогать тебе на кухне.
3. Раздели бытовые дела с партнером
Исследования показывают, что женщины занимаются домом в среднем на 1,5-2 часа больше мужчин ежедневно. А те, кто делит домашние обязанности пополам, испытывают друг к другу более теплые чувства. Так что не тяни всё на себе — это поможет не только укрепить брак, но и сохранить здоровье.
4. Планируй заранее
Заведи ручки разного цвета для детей (или типов дел) и записывай все в календарь, чтобы было понятно, когда нужно к врачу или на собрание. Можно пользоваться органайзером в телефоне.
5. Чаще обнимай детей
Двойки, хулиганские выходки и прочее — это мелочи, все равно ты их очень любишь. Объятья помогают всем стать спокойнее и ласковее.
6. Ужинайте без гаджетов
Все должны сидеть за столом не в телефоне, а с вилкой в руках, даже если кто-то сначала сопротивляется.
7. Не соглашайся сразу
Бывает так, что детям трудно отказать. Но в спорных случаях не спеши говорить «нет», скажи, что вы вернетесь к разговору позже. Так у тебя появится время на обдумывание.
8. Перестань ругать себя за работу
Исследования показывают, что работающие матери с пользой проводят свободное время с ребенком и по восприятию со стороны детей ничем не хуже тех, кто рядом все время. Кроме того, ты и так знаешь, где стоят приоритеты.
9. Привыкни к тому, что ты можешь чего-то не знать
И это не страшно! Помоги ребенку с домашним заданием — и сама в нем разберись. Заодно вспомнишь банальные вещи из школьной программы, которые давным-давно благополучно забылись.
10. Не переживай из-за одежды
Если по утрам приходится ругаться с детьми по этому поводу, возьми за правило разрешать им выбирать одежду... но вечером! А утром ничего менять уже нельзя.
11. Делегируй все, что можешь
Если дети достаточно большие, чтобы приготовить еду, оставь им указания и не делай этого сама.