Очень сложно противостоять различным неприятностям и ударам судьбы.
Мы упиваемся своими переживаниями, поддаемся неприятным мыслям, купаемся в неприятных воспоминаниях.
Все это очень изматывает и забирает кучу энергии. Мы не хотим никого видеть, закрываемся от всех. Кажется, что рушится мир. Мы чувствуем беспомощность.
Но мы можем научиться экологично реагировать на всякие неприятности и жизненные невзгоды.
Я не хочу сказать, что как-то реагировать правильно, а как-то нет. Например, если вы плачете пару дней – это норма, а если вы рыдаете неделями – это уже не норма.
Не получится выключить негативные эмоции и переключиться на радость и счастье.
Все люди разные, и реагируют на все по-разному. Любые эмоции – это нормально.
Но вот что самое интересное.
Мы хотим, чтобы окружающие люди нас поддержали, поняли и помогли нам. Но сами к себе мы относимся не по-доброму. Мы критикуем себя, осуждаем, ругаем, проявляем черствость и холодность.
Мы говорим себе, что хватит раскисать, хватит жаловаться, что надо быть сильнее.
Что вам мешает относиться к себе по-доброму? Что вам мешает отнестись к себе с сочувствием?
Когда вы сочувствуете своей подруге, вы не считаете такое поведение признаком слабости. Почему же вы проявляете черствость по отношению к себе?
Когда мы проявляем к себе сочувствие - это значит, что мы принимаем реальность.
И сейчас я вам предлагаю придумать для себя фразу поддержки и сочувствия. Например: «Мне действительно больно. Будь к себе снисходительнее!».
Цель – не избавиться от боли, не выключить негативные эмоции, а поддержать себя как самую лучшую подругу.
Найдите для себя фразу, которая откликнется в вашей душе. И повторяйте ее в трудные моменты жизни. Наблюдайте, что происходит, когда вы относитесь к себе с добротой и заботой. Записывайте свои открытия в свой дневник.