Добрый день! Меня зовут Надежда и я худею со 100кг. Вчера получился небольшой зажор вечером и боюсь, что он обнулил все мои старания за последнюю неделю. Завтра по плану у меня взвешивание и вот завтра и посмотрю чего получилось добиться за неделю подсчета калорий. Интересно конечно, но особо не волнуюсь, что будет то и будет, всё равно от переживаний ничего не изменится.
Сегодня я была в фитнес клубе, но приехала позже обычного около 21:00. А клуб работает до 23:00. Поэтому часть тренировки закончить не успела. Я стараюсь каждый раз делать всё, что делала в прошлый и постепенно добавлять нагрузку, если чувствую себя более-менее способной на это. Бывает что и норму тяжело сделать, не говоря об увеличении. А вот сегодня не успела доплавать свои 30 дорожек в бассейне.. получилось только 20. В следующий раз не буду ехать так поздно, обидно даже. А в остальном всё как обычно понравилось. Никогда не думала, что напишу или скажу такое😅 Еще сегодня заметила интересную деталь. В клубе очень часто встречаю девушек/женщин, которые занимаются в таком странном виде - ярко накрашеные, с распущенными волосами, в обтягивающей одежде и вот мне любопытно в чем прикол?? Везде так или только у нас особенные? Смотрится это странно, хотя бы потому что они реально занимаются и волосы эти везде лезут, и прилипают ибо дамы естественно потеют, полы ими подметают, косметика немного плывёт. Выглядит конечно жесть😬 А может я просто отстала от моды и просто не знаю о негласных правилах посещения фитнес клуба???😅😅😅Короче теряюсь в догадках..
И в прошлый раз была забавная ситуация. В бассейн пришла девушка в очень откровенном купальнике, вот прям очень очень сильно откровенном - сзади вообще ничего не прикрыто, так полосочка, спереди ну совсем минимально, если на пару миллиметров меньше то уже всё видно🤪Бедные мужчины были в шоке, шеи посворачивали, плавать не могли😂😂😂 Ну вот ходила она, ходила, не плавала и потом ушла в раздевалку и вернулась с телефоном. И что вы думаете? Начала фотографироваться у зеркал😂😂😂😂😂 Спорсменка сразу видно😂😂😂 Какие позы она только не принимала, как не выворачивалась чтобы всё в камеру попало - и вид сзади, и спереди; а как она свою пятую точку пыталась выставить - это отдельное шоу😆 Насмеялись все кто был в бассейне😅 В моих глазах ее оправдало то, что лет на вид ей не больше 20. Но выглядит конечно забавно.. а может я опять чего-то не понимаю.. старость подкрадывается всегда незаметно, а с ней и желание покритиковать молодежь😂😂😂
А теперь о еде. Сегодня я молодец, все правильно и всё четко))))
На завтрак особо ничего такого не хотелось (конечно с таким-то ужином😅😅😅) поэтому я съела кусочек сыра и пожевала вяленого мяса, через время закусила яблочком. Всё вместе вышло на 385 калорий. В обед у меня было овощное рагу со свининой на 437 калорий. Перекусила сельдью под шубой на 250 г, по приложению получалось аж 418 калорий. Странно, одни овощи и столько много калорий. Потом попила чай с зефиркой😊 на 214 калорий. И на ужин у меня была запечённая скумбрия на 356 калорий. Мне кажется неплохо - в кбжу уложилась, голодная не была
На этом всё,
с уважением Надежда))))