Сколько человек может прожить без пищи, воды и воздуха?
Без пищи и воды – недели и дни, а без воздуха — чуть более 5 минут.
Но знают не все, что суточное потребление воды и пищи человека составляет 3-4 кг, а воздуха – около 20 килограммов.
Ежедневно взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раз, и столько же раз выдыхает.
Мы знаем, что дыхание необходимо для жизни - кислород поставляет энергию для движения организма, но не осознаем, что неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма. Большинство людей дышат плохо.
Причиной большинства случаев преждевременного старения является склероз артерий мозга, который уменьшает приток к клеткам мозга крови и содержащегося в ней кислорода.
Кроме того, что дыхание часто поверхностное. Существует тенденция к его задержке в любой стрессовой ситуации. Даже в таких простейших, незначительно стрессовых ситуациях, как вождение машины, печатание письма или ожидание собеседования, люди задерживают дыхание.
Оцените следующие 10 фактов про дыхание
1. Дыхание является основным источником энергии в нашем теле.
Есть четыре основных источника энергии: Пища, Дыхание, Сон, Медитация или позитивный настрой ума.
Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью.
Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое-то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания.
2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела.
Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.
3. Дыхание – это связующее звено между умом, эмоциями и телом.
Дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями.
Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти. Когда мы рассержены, наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим, находясь в балансе и гармонии.
Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.
4. Дыхание продлевает жизнь
С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается замедление дыхания приблизительно в 3 раза. Аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, снижая износ органов.
5. Дыхание массирует внутренние органы.
При условии использования диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы, путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы: сердце, желудок, печень, почки, кишечник, органы репродукции.
6. Дыхание выпрямляет позвоночник и придает красивую осанку.
При каждом вдохе человек распрямляет легкие и позвоночник. Глубже вдох - больше расширение легких и выпрямление позвоночника. Убедитесь в этом, прямо сейчас сделав глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником.
7. Дыхание успокаивает нервную систему.
Всем известен успокаивающий эффект йоги, где важную роль играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание прочищает энергетические каналы, улучшая ток праны. Происходит стимуляция нервной системы, усиливается активность и взаимодействие нейронных связей. Достигается уникальный эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой деятельности.
8. Дыхание имеет оздоровительную функцию.
Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода.
Кислород – это необходимое условия для здоровья всех наших органов.
9. Дыхание согревает и охлаждает тело по вашему выбору.
С помощью дыхательных техник можно как согреть, так и охладить свое тело. Например, шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект.
10. Дыхание очищает наше тело.
80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания. Потоотделение и туалет всего несколько раз в день, но дышим мы постоянно. С каждым выдохом уходят углекислый газ, отмершие клеточки, стрессы, отходы продуктов жизнедеятельности, избыточный жир в организме.
Одна из современных напастей – компьютерное апноэ, возникающее из-за неправильного дыхания. По оценкам ученых, им страдает до 80% людей.
При работе за компьютером человек непроизвольно задерживает дыхание, концентрируясь на важных для него деталях. При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ.
Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков, и может приводить к ожирению и даже диабету.
Следите за своим дыханием во время работы за компьютером.
Благодарю за Ваш лайк - это поддержит мой канал.
Буду искренне рад Вашим комментариям.
Подпишитесь на канал - будет много полезного!
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Как устранить панику и страх перед мировыми потрясениями
Как устранить боль, избавиться от тревоги и стресса. Метод самопомощи
Как медитировать. Просто и доступно о простом.
#саморазвитие #самопознание #психология #здоровье #здоровый образ жизни #энергетика
