Выносливость это один из самых важных показателей спортивного здоровья человека.
Другими словами это показатель готовности длительное время работать «на износ», без потери трудоспособности.
Выносливость важна как для спортсменов, так и для обычных людей. Для первых – хорошо развитая выносливость является крепким фундаментом для покорения новых рекордов. Для вторых – страховочным стержнем, на который человек будет опираться в случаи экстремальной ситуации.
Многие люди ложно считают, что показатель физического развития человека – размер его мышц. Но если обладатель внушительных мышечных масс «сдыхает» после 5 минут бега, то такой спортсмен не сможет противостоять длительным нагрузкам.
Важно не только максимальное сокращение мышцы, но и время, на протяжении которого эта мышца может держать сокращение. Это называется мышечной выносливостью. Она дает возможность каждой мышце держать сокращение долгое время. Но даже мышечная выносливость – ничто без общей выносливости организма. Если у спортсмена хорошо развита сердечно-сосудистая система, а его легкие раскрылись под давлением тысяч километров, то он готов к серьезным испытаниям.
Так как же стать выносливым?
Необходимо развить качественные показатели силы и скорости, и отводить львиную долю тренировок именно на упражнения для развития общей выносливости.
На нашем закрытом Телеграм канале t.me/...bot вы узнаете какие методы помогают быстро развить в себе выносливость.
И подписывайтесь на нашу группу ВК: vk.com/...475
#мотивация #спорт #здоровье #гимнастика #тренировки #физкультура #фитнесс #зож #полезно