Упражнение которое необходимо делать, для того что бы лучше понимать свои эмоции, и справляться с ними.
Шаг 1-ый
Для начала вам нужно понять что конкретно вы ощущаете. Злость, боль, обиду? Если обиду то на кого? На себя или на остальных? Что бы решить проблему, нужно всегда понимать откуда она идёт.
Шаг 2-ой
Далее, вы должны подумать почему вы испытываете ту или иную эмоцию. Может вы примерно понимаете, но это нужно разобрать в мелочах. Потому что из мелочей и состоит сам человек.
Шаг 3-тий
После этого вы должны подумать, что вы можете сделать для того что бы решить проблему. Нужно чётко разобраться что от вас требуется для достижения цели. То-есть занять самораскопками. Не бойтесь заходит в глубь ваших мыслей, да, это бывает страшно, но именно там ответы на все тайны вашего разума.
Шаг 4-тый
После этого можно действовать. Но это не так легко как может показаться, и как говорят. Для этого нужны силы и воля. Но когда вы подумаете - «я не смогу, я не буду, не хочу».
Поймите: жизнь одна, её терять не стоит.
И если вы этого не сделаете, вы может и что-то упустите.
А если сделаете, но нет. Вы наоборот можете получить.
Шаг 5-тый
Ну и самое последнее: помните что ошибки делают вас сильнее. И ошибки - это нормально. Без них - мы бы не были бы людьми.