Как утро проведёшь - так и день пройдёт.
Вот вам небольшая шпаргалка, как сделать своё утро и свой день просто прекрасными 😊
1. ПРОСНУТЬСЯ ОТДОХНУВШИМ
Если вы привыкли ложиться в два часа ночи, то проснуться отдохнувшим вам будет не так-то просто, а значит что? - правильно, ложимся пораньше и выстраиваем свой режим дня так, чтобы это происходило легко и без насилия над собой.
2. ПОБЛАГОДАРИТЬ
Благодарить мир за то, что у вас есть в данный момент - это точно правильный шаг на пути к тому, чтобы иметь больше.
Научитесь быть благодарными всем и за всё - и это осознание откроет перед вами огромное количество дверей.
Но важно - благодарность должна быть искренней, а не потому что "так надо". Для этого придётся поработать над собой.
3. УЛЫБНУТЬСЯ СЕБЕ В ЗЕРКАЛО
Так просто - подойти к зеркалу, посмотреть на себя и улыбнуться. Вы часто так делаете? Думаю, нет.
С этого момента добавьте этот шаг к своей утреней рутине, и вот увидите, эффект будет просто мгновенный.
4. ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ
Утренний стакан воды - отлично, если он ещё и будет горячим - помогает организму проснуться, восполняет потерянный за ночь уровень жидкости, смывает токсины и шлаки со стенок кишечника, запускает перистальтику и активизирует обмен веществ.
И всё это простой стакан самой обычной чистой воды.
5. СДЕЛАТЬ УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Я предпочитаю дыхательные упражнения и мелкие прыжки - чтобы растрясти и активизировать все системы организма.
Но вы можете сделать свою утреннюю зарядку из абсолютно любых упражнений, которые вам нравятся. В любом случае это лучше, чем не сделать ничего.
6. ПРИНЯТЬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Душ с утра это вообще хорошая идея, даже если вы уже принимали душ вечером, утром повторить будет полезно.
А чередование максимально терпимой горячей воды и максимально терпимой холодной - придаст тонуса вашей коже, поможет окончательно проснуться и поможет укрепить сосуды.
7. ПОСТРОИТЬ ПЛАН НА ДЕНЬ
Утреннее планирование вашего предстоящего дня - это залог того, что день пройдёт позитивно, продуктивно и очень активно)
Вот прям стишок получился)
А если серьезно - когда вы утром у себя в голове прогоняете всё,что вам нужно сделать - то очень велики шансы, что всё у вас получится.
Ещё отлично, если все ваши планы будут выписаны на бумагу, чтобы вы могли видеть, сколько ещё осталось.
8. СДЕЛАТЬ ОДИН ШАГ К СВОЕЙ БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ
У всех нас есть большая цель - это какое-то желание или намерение, которое нельзя осуществить с наскока.
И очень важно каждый день совершать хотя бы маленький шажок на пути к этой цели.
Помните об этом и не сдавайтесь!
Ставьте лайк статье, если она заставила вас задуматься или в чем-то замотивировала.
Пишите в комментариях, какие действия есть в вашей утреней рутине?
И конечно подпишитесь на мой канал, я всем рада, а вы будете видеть мои статьи первыми.
Всем ❤️❤️❤️
