Самонастрой — вещь крайне полезная в арсенале любого человека. При плохом настроении светлые события омрачаются и не ставятся ни в грош. При хорошем — и проблемы неожиданно начинают играть яркими красками, превращаясь в возможности.
Аффирмации — инструмент, позволяющий при умелом использовании добиться поднятие настроения и улучшения внутреннего самочувствия за довольно короткий срок. Для того, чтобы их эффективно использовать, нужно помнить о следующем:
- Неважно, что вы произносите. Важно, как оно ощущается. Повторите хоть 100 раз: «Я люблю себя и достойна самого лучшего», но если вы не ощутили внутренний эмоциональный отклик, это станет просто сотрясанием воздуха. Ищите те аффирмации, которые откликаются, от чтения и произношения которых внутри появляется Приятное Чувство (облегчение, радость, приятное волнение).
- Если вы себя чувствуете очень плохо — не прыгайте сразу в искрометную радость. То есть, вместо: «Я чувствую себя замечательно, шедеврально, превосходно!», выберите что-то менее эпатажное по чувствам (потому что в вашем состоянии это не будет откликаться правдой, смотри п.1). Лучше подойдет то, что поможет вам почувствовать себя немного полегче («Я верю, что скоро почувствую себя лучше», «Я славный человек, и это все обязательно пройдет. Решение обязательно найдется» и т.д.). Пусть это будет маленький шаг, небольшой, в сторону облегчения — но ведь несколько таких постепенных шагов, и вы уже действительно окажетесь у порога Радости.
- Важно не количество, а качество. Больше пользы принесет одна единственная аффирмация, на которой вы позволили себе некоторое время сосредоточиться (прочитать, прочувствовать, позволить словам внутрене «звенеть» приятными чувствами), чем десятки разных аффирмаций.
- Пяти минут за один подход вполне достаточно — при условии соблюдения первых двух пунктов. За это время приятные чувства способны из одной искорки, зажжённой аффирмацией, разгореться в достаточное пламя, чтобы подогреть ваше настроение. Более того, вы можете ощутить, что схожие эмоционально мысли словно сами летят на этот свет — и вот вы уже сами для себе придумываете все более сочные и близкие вам по духу самонастрои. Хороший совет — записывайте. Пусть это станет вашей личной уникальной мантрой.
- Стабильность — признак мастерства. Есть сладость в том, чтобы настроить себя перед важным событием в пятницу и успешно его пройти. Но ещё больше удовлетворения в том, чтобы настраивать себя всю неделю, по чуть-чуть, но стабильно, и в воскресенью выйти на такой уровень настроения, который будет ощущаться сказочно!
Направляйте свое настроение в желаемую вам сторону ежедневно, воспринимая это больше как легкую и приятную игру, нежели обязанность. Бейте рекорды отличного самочувствия, и вы глазом не успеете моргнуть, как и события вашей жизни начнут разворачиваться к вам более приятной, дружелюбной стороной. Потому как «что внутри — то и снаружи» (с) .
Успехов!