7 шагов, делая которые ты быстро и эффективно достигнешь своих целей

Так часто бывает, что человек мечтает о чем-то, ставит перед собой цели, но так и не решается их достигнуть, находит множество отговорок, ждет какого-то более подходящего момента, бросает на пол пути.

У тебя такое было? Тогда эта статья для тебя.

Человек в целом на все новое реагирует легким чувством волнения, так задумано природой. Сомнения помогают оценить ситуацию, взвесить риски. Но когда это мешает идти вперед к своим мечтам, нужно обязательно разбираться почему так происходит. Ведь именно от действий зависит успех. Как же все-таки собраться с силами и двигаться вперед на встречу своей мечте?

1. Разобраться в причине того почему вместо действия и достижения целей, ты выбираешь ожидание и бездействие. Происходит это из-за страха и привычного шаблона реагирования на него реакцией «замри» вместо «бей». А может у тебя нет ресурса, поддержки, неуверенности в себе, отсутствия мотивации. Найти причину бездействия самый главный шаг для начала действий. Спроси себя каждый раз, когда откладываешь важное «почему я сейчас это делаю? Какие чувства я сейчас испытываю? Что я вообще хочу?» эти три простых волшебных вопроса помогут понять себя.
2. Наполниться ресурсом. Мир сейчас такой быстрый и этой спешке часто забывает о себе. А ведь как без сил что-то делать? Никак. Поэтому очень важно беречь и заботиться о своем физическом и психическом здоровье, отдыхать, наполняться, радовать себя. Основные источники энергии у человека: сон, еда, движение. Как у тебя с этими пунктами? Ты спишь 8 часов? Полноценно питаешься? Достаточно двигаешься (примерно 7 тысяч шагов в день это минимум для движения)? Чувствуешь ли ты когда ты на нуле? Что делаешь чтобы восстановиться? Составь список того чем ты можешь наполниться быстро, например, за 5 минут. Чем можешь наполниться за час, за пару часов, за день, за два. Используй его почаще, не дожидаясь когда ресурс будет на нуле.
3. Изменить установки, которые мешают идти вперед на те, которые помогают. Страхи и сомнения чаще всего основаны не на реальности, а на каких-то автоматических мыслях, которые с детства копятся в голове. «Ты бездарь», «У тебя ничего хорошего не получается» «ты все портишь» «ты неудачник» «ты ничего не знаешь, я знаю лучше». Что еще тебе пришло в голову, и скорее всего оно будет звучать голосом родителей. В итоге у человека выработался привычный избегающий шаблон поведения. Для того чтобы его изменить, нужно осознать все убеждения, которые мешают двигаться вперед и переписать их на те, которые помогают достичь желаемого. «Я неудачник» поменяй на «у меня все может получиться, а если не получится, то ошибаются все»
4. Определить четкую цель, которую хочешь достигнуть. Подумай, какой результат ты получишь. Постановка такой цели уже половина успеха. Если это долгосрочная цель, то разложи ее на этапы. К каждому этапу напиши по три пункта того, что можно сделать в ближайшее время и пропиши время, за которое ты все сделаешь. И вот, перед тобой готовая карта действий. Ведь по карте идти гораздо легче быстрее и понятнее чем наугад?
5. Начинать с маленьких шагов. Так уж устроен мозг человека, что он всегда сопротивляется всему новому. Ему и так несладко, когда ты начинаешь новую деятельность, а если еще сверху дать ему кучу задач, перегрузить работой, то он все сделает чтобы ничего не делать. Поэтому распиши шаги по достижению цели и начинай с одного, а не сразу со всех, обязательно давай себе отдых и вознаграждай себя.
6. Пересмотреть свой тайм-менеджмент на день. Очень часто встречаю, что в один день человек пытается поместить огромное количество дел, в итоге не делает ничего. И здесь прекрасно подойдет такой инструмент, как матрица расстановки приоритетов Эйзенхауэра. Она представляет собой четыре квадрата, в каждом из которых нужно распределить список своих дел по пунктам: важно и срочно, важно и не срочно, не важно и срочно, не важно и не срочно. Нужно стараться чтобы в первом квадрате дел не было. Ведь большая срочность приводит к необдуманным ошибкам. Важные, но не срочные дела должны быть в приоритете и перспективе, именно из этих дел должен состоять план работы на сегодняшний день. Дела, которые находятся в третьем квадрате срочные, но не важные, чаще всего тормозят выполнение основных задач, но не влияют на успех и на движение вперед. Часто это бытовые дела. Нужно выполнять их только после дел из второго квадрата. В четвертый квадрат входят неважные и не срочные дела. Вот они чаще всего отнимают больше всего времени и не приносят никакой пользы. Это просмотр социальных сетей, компьютерные игры, пустые телефонные разговоры. Нужно постараться свести эти занятия к минимуму и делать после того, как будут выполнены задачи из трех вышеперечисленных квадратов.
7. Замечать и отмечать достижения и победы. Еще мозг так устроен, что очень любит получать удовольствие. И его можно так мотивировать и стимулировать к действиям. Очень важно замечать любые достижения и вознаграждать себя за них. Твой мозг скажет тебе спасибо и продолжит с двойной силой.

Эти 7 шагов помогут начать действовать и достигнуть успеха во всех своих целях. Все в твоей голове. Ты можешь все.