Тонны информации из каждого утюга о том как надо и как правильно чистить зубы. О том как это важно и как здорово. И что вы думаете? Более 50% населения неправильно и некачественно чистят зубы. Даже те кто хорошо информирован о том как это делать.
Как перестать складировать в голове информацию о том как надо делать и уже наконец-то начать это делать?
- Купите индикатор налёта. Вот просто открывайте приложение озон или вайлдбериз и заказывайте. Не пожалеете. Особенно, если у вас есть дети. Для всех тех кто только что присоединился к движению «чистые зубы-залог здоровья» рассказываем: индикатор налёта-это краситель, которые в зависимости от плотности налёта окрашивает его в разный цвет. Вы сможете самостоятельно определить места, которые систематически не дочищаете и уже наконец-то почистить их. Всё наглядно и удобно. И отговорка: «я же чистил» уже не прокатит. Вот, полюбуйся! Окрасилось.
2. Засекаем не время, а количество движений. Две минуты глядя в одну точку размазывать зубную пасту по зубам-не значит почистить их. Ставим зубную щётку у основания зуба чуть заходя на десну и выметающим движение очищаем. На каждый зуб 6 движений снаружи и изнутри. Привычка вырабатывается 21 день, так что первое время просто берём и считаем.
3. Возвращаемся на маркетплейс и добавляем в корзину с индикатором налёта зубную нить. Зубочистки отдаём любителям кальяна или кулинарам. Нам они не пригодятся. Каждый вечер после очищения зубов щёткой проходим межзубные контакты ниткой. Почему? Потому что зубная щётка физически не проникает в межзубные контакты. А налёта там вагон и тележка.
Если вы последуете хотя бы этим трём советам, качество гигиены станет в разы лучше. Если вы предварительно проконсультируетесь со стоматологом и посмотрите как это делать правильно и безопасно-ещё лучше.
Нет предела совершенству и можно подключать к гигиене межзубные ёршики, скребок для языка, ирригатор и ополаскиватели, но знать основы и правильно внедрить их в ежедневную рутину-первостепенно.