Печень нужно беречь с молоду, не зря наши родители и более старшее поколение говорило, говорит и будет говорить про это. 0на выполняет множество различных физиологических функций, важнейшие среди них такие - дезактивация токсинов, аллергенов, ядов, а также очищение организма от лишних г0рмонов и медиаторов. Также есть такая информация, что печень даже способна с само регенерации и способна регенерироваться до своего изначального размера. Сегодня хочу рассмотреть 2 стороны - 1. Про продукты, которые полезны для печени, 2. Про те, которые опасны для печени. Также в конце ВЫ узнаете - Какой фрукт очищает печень? Погнали!
Давайте начнем с полезных продуктов:
- Свежая зелень
- Тушеная, сырая, запеченная свекла
- Морковь в сыром и вареном виде
- Тушеная, вареная, пареная тыква
- Яблоки, вишни, груши
- Авокадо
- Мёд
- Сухофрукты (курага, инжир и др.)
Важно понимать, что
1. Сейчас на прилавках магазинов находится много продуктов, которые содержат множество ингредиентов пагубных для печени человека, они способны даже ее разрушать.
2. Печень может давать нам сигналы о ее состоянии. У нас может меняться цвет кожи, появляться пятна, выпадать волосы - это свидетельствует о не самом хорошем состоянии печени.
3. Много жирной и жареной пищи в целом вредно для организма человека, в том числе для печени.
4. На печень влияют даже лекарства, если вы пьете множество лекарственных препаратов, то это плохо для печени. 0на собирает из них все вредные к0мпоненты, чтобы 0ни с кровью не попали в другие 0рганы.
Что же разрушает печень человека? Самые опасные продукты и напитки:
1. Сладкая газировка
Для здоровья печени следует избегать всего, что содержит большое количество сахара. В газированных напитках, к тому же, множество других ингредиентов, которые вредят этому органу. Это различные искусственные химические добавки, ароматизаторы и так далее.
2. К токсичным для печени можно отнести колбасы, полуфабрикаты, сало, жирное и не очень качественное сливочное масло, утку, баранину, торты, мучные изделия, содержащие маргарин.
3. Алкоголь
Печень помогает организму "расщеплять" алкоголь. Поэтому, когда человек выпивает более одной его порции за короткий период времени, этому органу приходится работать с удвоенной силой. Также лучше не смешивать алкоголь с газированными напитками – это еще больше усилит нагрузку на печень. Да и вообще, многим же известно что алкашка разрушает нашу печень, не пейте это ДЕР*МО.
Про алкоголь - алкоголь способен разрушить этот орган полностью всего за несколько лет. Употребление алкоголя приводит к алкогольной болезни печени (АБП), которая заканчивается циррозом печени и смертью.
4. Печень страдает от картошки-фри и других приготовленных в большом количестве масла закусок и гарниров особенно сильно. К тому же многие жареные блюда, как правило, имеют панировку или содержат большое количество молочных продуктов, которые также следует употреблять в умеренном количестве. Тут конечно все зависит от объема и умеренности приема данных продуктов.
5. Сахар
Сахар тоже вреден для здоровья печени. Чем больше едите сладкого, тем больше организм вырабатывает инсулина. При его избытке он резервируется в жир. В клетках печени просто не всегда хватает места для глюкозы, из-за чего он и перерабатывается в жир. Это считается одним из факторов риска возникновения жировой болезни печени.
Какой фрукт очищает печень?
Авокадо
Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона - соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.
Заключение будет как всегда простое, следите за своим питанием! Не пейте алкоголь! Кушайте все в меру! Я считаю, это самая главная истина для здоровья. Уверен статья была для ВАС интересной, прошу каждого подписаться на меня, лайки - шманьки пофиг на них. Просто подпишитесь и будете много знать о здоровье и фитнесе. У меня всё. Пока, пока и будьте здоровы!
#печень #здоровье #болит печень #продукты
