Мы часто говорим о пользе #ароматерапии для всех сфер нашей жизни. И, казалось бы, что сложного в процедуре терапии эфирными маслами? Но нюансы всё-таки есть! В этой статье мы расскажем, как правильно проводить #аромасессию, чтобы добиться желаемого результата.
Изначально хотим обозначить, что эфирные масла – это очень концентрированные и порой агрессивные вещества. Каким бы способом вы не проводили аромасессию, важно об этом помнить и соблюдать правила безопасности. Особенно, если вы используете ультразвуковой аромадиффузор для распыления #эфирных масел.
Дозировка и продолжительность
При ароматерапии нужно придерживаться нормы – 2 капли масла на 5 кв. м. в течение 40 минут. Никогда не превышайте эту дозировку и не увеличивайте время сессии. Если вы будете дышать высокой концентрацией масел, вы можете навредить своему здоровью.
Детям до 12 лет и людям, страдающим аллергией и астмой, не рекомендуются масла с высокой концентрацией фенолов. К таким маслам относятся душица, корица, тимьян и гвоздика. Эти эфиры сильно раздражают бронхо-легочную систему и могут вызвать бронхосмазм, поэтому в одиночку в #ультразвуковом диффузоре их использовать не желательно, даже если у вас нет проблем со здоровьем. Как же ими пользоваться? Комбинировать с другими маслами! Например, вы можете сделать смесь с оранжевыми цитрусовыми (грейпфрутом, мандарином или апельсином). В такой смеси важно соблюдать следующие пропорции – на 5 капель цитрусового масла идет 1 капля эфирного масла с фенолами. Этой капли будет достаточно, чтобы вас взбодрить и зарядить энергией. К тому же, фенольные масла очень концентрированные, поэтому долго сохраняют свой аромат.
В возрасте до трех лет дыхательная и обонятельная системы человека еще не сформированы полностью и, чтобы провести безопасный для ребенка сеанс ароматерапии, он должен заходить в уже ароматизированное помещение. Дозировка и продолжительность ароматерапии должны быть снижены в 2 раза. При беременности и лактации так же снижаем дозировку и время в 2 раза. Не используйте фенольные эфиры, лучше в эти периоды обойтись пассивными маслами.
Какие могут быть последствия, если не придерживаться рекомендуемой дозировки? Во-первых, раздражение слизистой и бронхосмазмы. Но на этом побочные действия не кончаются. Возможна реакция в виде отёка Квинке, осложнений при желчнокаменной болезни и аутоиммунных заболеваниях. При неправильно проведенной ароматерапии может так же идти большая нагрузка на печень и почки.
Виды ингаляции
Пассивная ингаляция – когда диффузор находится далеко от вас (более 40 см). Вы можете включить прибор и заниматься своими делами, передвигаясь по квартире. В этом случае вы будете вдыхать менее концентрированные испарения, которые разносятся по всему помещению.
Активная ингаляция – когда расстояние между человеком и диффузором меньше 40 см. При такой ароматерапии вы вдыхаете более высокую концентрацию эфира, поэтому, и количество капель должно быть меньше, и время проведение ингаляции сокращается. Рекомендуем использовать 1 каплю на 5 кв. м. в течение 20 минут. Активная терапия полезна, когда нужно сосредоточиться, взбодриться и повысить концентрацию внимания. Так же можно подсушить насморк, улучшить работу лёгких и ускорить выздоровление при ОРВИ.
Меры предосторожности
Если в смеси сочетается два активных фенольных эфирных масла, то ее можно использовать только взрослому и только по необходимости. К примеру, гвоздика, апельсин и корица вместе будут давать очень хороший #антибактериальный и #противовирусный эффект, но при этом они не перестают быть агрессивными маслами и требуют осторожности.
Всегда проветривайте помещение после ароматерапии. Если не проветрить помещение и лечь спать, время ароматерапии значительно увеличится и эффект будет не тот, который мы запланировали. Не переживайте, аромат в помещении по-прежнему будет сохраняться. За 40 минут терапии #ароматические молекулы впитываются в ткани и цепляются за поверхности. Когда вы проветриваете помещение, вы очищаете от масел только воздух, которым вы дышите.
А как правильно пользоваться аромадиффузором, мы рассказывает тут. Наслаждайтесь качественной ароматерапией!
Еще больше вариантов эфирных масел и ультразвуковых аромадиффузоров вы найдете в магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.