Каждому атлету знакомо чувство жжения в мышцах под конец тренировки. Это чувство связано с таким понятием как памп. Что же это такое и как памп помогает наращивать мышечную массу? Читайте ниже.
Под пампингом подразумевают выполнение многоповторки до отказа. В результате такого воздействия к мышцам приливает большое количество крови, что делает их более объёмными. В то же время, в результате распада, в мышцах образуется молочная кислота, которая приводит к жжению и невозможностью продолжить выполнение упражнения. При чрезмерном пампинге мышцы будут сильно разрушаться и в них накопится слишком большое количество молочной кислоты, всё это очень негативно скажется на дальнейшем мышечном росте, так как мышцы испытают слишком сильный стресс, а для выведения молочной кислоты потребуется большое количество времени.
Можно ли использовать памп во благо? Конечно можно! Но для этого нужно знать некоторые основы. Вместе с кровью, которая поступит в мышцы в результате пампинга, мышечные волокна получат гормоны, которые приведут к мышечному росту, также, в результате закисления, появляются ионы водорода, которые также необходимы для мышечного роста. Как говориться: "Всё хорошо в меру." Это касается и пампинга. Имеет смысл умерено пампить мышцы, такой подход, несомненно, даст свои результаты. Черезмерный пампинг, в свою очередь, ни к чему хорошему не приведёт. Профессиональные спортсмены широко пользуются техникой пампинга. Если хочешь быть профессионалом - делай как профессионал.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые интересные статьи, также пишите комментарий и ставьте лайк - это лучшая поддержка для моего канала.
Спасибо, что дочитали статью! Занимайтесь спортом и будьте здоровы!)