В последнее время история с «простить и понять» стала особенно популярна: из каждого утюга несутся рекомендации о том, как отпустить свои обиды, простить обидчиков, и, мол, после этого настанет в твоей душе эра любви и спокойствия.
Все бы ничего, но это противоречит базовым принципам работы нашей психики (или души, если хотите).
Да, прощать — это хорошо
Если прощение приносит облегчение, если оно рождается изнутри, если мы приходим к нему, переработав обиду и боль. Но что будет, если настроить себя на бесконечное всепонимание и всепрощение?
Представьте, что вам отдавили ногу. Сильно отдавили, от души так, — что даже синяк остался. Вам больно, обидно, неприятно. И тут из очередного утюга несется: «Надо понять и простить».
Напоминаю: вам больно, вот прямо сейчас нога болит, и единственный способ «понять и простить» — это по сути запихнуть боль и обиду куда подальше, чтобы последовать призыву «утюга» и стать в очередной раз хорошей девочкой, которая все поняла и простила.
Глупость же полная, верно?
Сначала боль надо пережить. Побыть в ней, испытывая при этом все сопутствующие эмоции. Потом, когда боль утихнет, проанализировать: а что, собственно, произошло? Отдавили ногу: случайно или нарочно? Какой ущерб после этого остался? С какими чувствами и мыслями вспоминается эпизод?
И вот тут можно решить: отдавили и ладно, прощаю. Или же понимаю, что эмоций ещё много, и простить пока не готова.
Конечно, пример с отдавленной ногой — очень простой. Ведь этот сделал незнакомый человек, которого вы скорее всего больше не увидите.
А если боль причинил кто-то близкий?
Механизм здесь тот же самый: либо довериться «утюгу», запихнуть обиду и боль глубоко в себя, и сказать «прощаю», либо прожить эту боль и дойти (или не дойти) до прощения естественным и экологичным путём.
Так помогает ли прощение в выстраивании любви к себе?
И да, и нет. Если говорить о прощении по версии «утюгов» — то нет, не помогает. От подавленных эмоций никакой любви к себе не родится, скорее наоборот: появится ощущение «вот опять прогнулась, простила, я тряпка».
А вот от естественного прощения, вызванного проживанием всех сопутствующих эмоций, — вполне может.
Ведь что такое любовь к себе?
Это принимать себя со всеми чувствами (в том числе неприятными и тяжёлыми), заботиться о себе в любых состояниях, поддерживать себя в любых ситуациях.
Так что аккуратнее с пониманием и прощением. Помните, что «утюги» далеко не всегда правы. Более того: если увлечься легкими прощениями, то некоторые люди вполне могут обнаглеть и начать вести себя все непотребнее, а потом опять извиняться и продолжать делать то же самое. Проверено на личном опыте.
#психология #коучинг #прощение