ОСАНКА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВНЕШНЕЕ ИЗЯЩЕСТВО, ЭТО ЕЩЕ И ЧУВСТВО МЕРЫ, КОТОРОЕ ВЫРАЖАЕТСЯ В ПОСТУПКАХ ЧЕЛОВЕКА, В ЕГО ВОСПИТАНИИ И В ОТНОШЕНИИ К ЖИЗНИ. ВЫПРАВЛЕННАЯ ОСАНКА ОТВЕЧАЕТ ЗА ПОДДЕРЖАНИЕ ВСЕХ ОРГАНОВ В ПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ И ИХ НОРМАЛЬНОЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ. ОТ НЕЕ ЗАВИСИТ НЕ ТОЛЬКО ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ, НО ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И БОДРОСТЬ ДУХА.
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
При правильной осанке положение тела сбалансировано, нагрузки равномерно распределяются по позвоночнику. Мышцы создают надежный корсет вокруг позвоночного столба, поддерживают его и внутренние органы в необходимом положении. Плечи находятся на одном уровне, спина прямая, взгляд открыто направлен вперед, что создает ощущение лидерства и уверенности в любой ситуации. Неправильный образ жизни зачастую служит тому, что осанка искривляется.
СИСТЕМА
Есть простые способы поддерживать спину в хорошем состоянии. Необходимо делать хотя бы простые физические упражнения. Например, упираясь руками в стену, отойти от нее на большой шаг и медленно наклоняться вперед или выполнять упражнение «лодочка», лежа на животе, прогибаясь в пояснице, приподнимать ладони и ступни. Важно подобрать правильный матрас, ортопеды рекомендуют, чтобы в положении лежа, позвоночник сохранял прямое положение. Необходимо проводить как можно больше времени в движении, меньше сидеть, если же сидячая работа, то вставать и делать разминку каждый час. Важно, чтобы рабочее кресло было отрегулировано. Женщинам не злоупотреблять каблуками и обувью на плоской подошве, не носить тяжелые сумки на одном плече.
Следует помнить, что осанка — это баланс прекрасного самочувствия и ощущения уверенности.
#модаикрасота #правильнаяосанка #здороваяспина