🔥Мы разработали для вас 14 самых эффективных правил, как стать просветленным🧘♀️ медитатором. #вредныесоветы ⠀
1️⃣Нужно обязательно освоить позу лотоса и научиться в ней сидеть полчаса. Пока тело не готово, смотрите видео и обещайте себе, что вот-вот начнете осваивать медитации.
⠀
2️⃣Обязательно поехать на випассану или в ашрам в Индию.
Нужно долго копить деньги, откладывать поездку, пока муж/cобака/дети/работа будут пристроены, то есть никогда. А… Сейчас же карантин, значит, отложим пока знакомство с медитацией, все должно быть идеально.
⠀
3️⃣Нужно подобрать красивый костюм и коврик для медитаций. Хорошие качественные коврики стоят от 100 $, начинайте копить.
⠀
4️⃣По- хорошему нужен час- два свободного времени в тишине.
Ждите, пока все разойдутся гулять/ по школам/ заснут, пока будет благоприятный день и ничего не будет отвлекать. Однажды этот день точно настанет.
⠀
5️⃣Выберите 15 техник медитации, и пробуйте сразу все. Если с 1 попытки не получилось успокоиться, достичь глубокого состояния, заметных изменений, бросайте и переходите к следующей. Некогда терять время.
⠀
6️⃣Лучше всего, когда во время медитации появляются мысли, идеи и решения. Отвлекайтесь и записывайте каждую, медитация подождет, а хорошая идея нет.
⠀
7️⃣После сложных поз лотоса, лучшая поза- лежа. Ложитесь на мягкую подушку, укрывайтесь одеялком, и отправляйтесь в мир грез и медитации. Если окружающие говорят, что вы храпите, не реагируйте, они просто ничего не понимают в медитациях.
⠀
8️⃣Медитируйте на цель. Выберите целью партнера или деньги, и визуализируйте, концентрируйтесь на этом. Возможно, что понадобятся годы, или следующие жизни, но упорство еще никому не мешало.
⠀
9️⃣Пока медитируете, важно отслеживать время и все время смотреть на часы. Вдруг, уже прошло положенных 10 минут, а вы до сих пор пытаетесь медитировать?
⠀
🔟Если у вас не получилась медитация, поругайте себя, спишите все на то, что просто не дано. В следующий раз будете больше стараться, с гораздо большей мотивацией.
⠀
Продолжение на фото
⠀
✔️Делитесь постом с просветленными друзьями, вы знаете, кому это отправить 💓