Об этом растении я услышала пару месяцев назад и была очень сильно удивлена, в хорошем смысле этого слова. Прочитав кучу интересной информации и узнав, что у этого растения масса полезных свойств, я подумала "Где же ты мака была раньше?!" Про семена чиа и киноа я уже слышала, а вот про маку, честно говоря, не слышала ни разу. Поэтому, впечатлившись ее волшебными свойствами (и да, уже приобрела себе маку), перечитав кучу статей об этой чудесной репке, спешу о ней рассказать.
Немного исторической справки - мака перуанская (еще ее называют "клоповник Мейена") удивительное растение родом из Южной Америки, которое произрастает высоко в горах (аж на высоте 3350 м над уровнем моря). С самых древних времен его использовали в качестве средства, улучшающего фертильность у женщин и потенцию у мужчин. Так что берите на заметку! Сейчас, ученые выяснили, что помимо этого, у маки гораздо больше полезных свойств, чем думали перуанцы.
Начну с того, что мака - это растение адаптоген. То есть, она может защитить ваши надпочечники от хронического стресса и эмоционального перегорания. Также она обладает МОЩНЫМ ощелачивающим эффектом (про ощелачивание я уже писала в предыдущей статье) и способна уберечь ваш организм от закисления. А еще, она поддерживает гормональный баланс, стимулирует сексуальное желание, поднимает настроение и сокращает частоту приливов (ну ничего-себе репка, прямо сказочная). Если говорить о ее питательных свойствах, то она богата витаминами, минералами, белком, углеводами, пищевыми волокнами, амино- и жирными кислотами. Вот такая кладезь полезных вещей. Давайте разберемся подробней, что будет, если употреблять этот корнеплод. Конечно, в магазинах в натуральном виде вы ее вряд ли найдете (вот лично я не видела), а в виде БАДа можно купить без проблем. Сразу скажу, на вкус она не очень приятная, ну тут все на любителя. Мака как мака, растворяешь в воде пол чайной ложки и выпиваешь. По вкусу даже не могу объяснить на что это похоже, ну, наверное, на какой-то сушеный корнеплод. В целом все терпимо, особенно если приговаривать себе, что все пойдет на пользу. Так вот, вернемся к полезным свойствам.
Вообще, существует три вида маки - красная, черная и желтая, свойства которых немного отличаются. Красная мака самый редкий корнеплод и содержит в себе очень большое количество антиоксидантов, также она эффективна против рака предстательной железы и потери плотности костной массы у женщин в период менопаузы. Черную маку еще называют "естественной виагрой" (товарищи, берем на заметку!). Она полезна для тех, кто хочет обзавестись потомством, так как улучшает фертильность у женщин и у мужчин. Это не шутки, даже исследования проводились на эту тему. А еще она улучшает настроение и иммунитет, в общем действует как антидепрессант. Ну и наконец, желтая мака - крайне полезна для женщин, особенно женщин в период менопаузы. Она также повышает фертильность, а главное, облегчает симптомы менопаузы, стабилизируя гормональный фон. Проведя целую кучу исследований, учены пришли к выводам, что перуанская мака:
- улучшает репродуктивную гормональную функцию у женщин
- укрепляет память
- облегчает депрессию, чувство тревоги, ПМС и другие менопаузальные симптомы
- улучшает либидо
- повышает уровень энергии и помогает бороться с хронической усталостью
- помогает в лечении остеопороза и метаболического синдрома
- снижает уровень глюкозы в крови
- действует как антиоксидант
- снижает артериальное давление
- защищает печень и иммунную систему
- борется с опухолями
- оптимизирует функцию яичников
Вот сколько полезных свойств у этой маки! Мое знакомство с ней только началось, может уже кто-то из вас, друзья мои, ощутил на себе чудодейственные свойства этого корнеплода? Если таковые есть, поделитесь с нами в комментариях, очень хочется узнать, где приобретали и что почувствовали! Заранее спасибо, будьте здоровы и подписывайтесь на мой канал!