Доброго времени суток друзья! Сегодня хотелось бы поговоить о СЕЛЕНЕ -незаменимом микроэлементе.
Селен особенно важен для работы щитовидной железы, мозга, яичек, печени. Ведь щитовидная железа и мозг задерживают и накапливают селен даже при его дефиците.А селенопротеины способствуют развитию и регенерации мышечной ткани.
А еще от селена зависит работа иммунной системы,
Также Селен важен для полноценного усвоения витамина С, который в свою очередь тоже важен для поддержания иммунитета.
Огромную роль играет в здоровье женщины. Так ,как от него зависят многие физиологические процессы в организме. В частности нормализует менструальный цикл ,убирает неприятные симптомы при климаксе и стабилизирует психоэмоциональное состояние.
Дефицит селена возникает по разным причинам. Наиболее часто это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, большими физическими нагрузками, злоупотребление полуфабрикатами и сладостями.
Также постоянные и неконтролируемые диеты приводят к его деффициту.
Указывают на дефицит селена следующие признаки:
- Слабость в мышцах.
- Выпадение волос.
- Увеличение веса.
- Судороги.
- хроническая усталость;
- склонность к частым простудам;
- снижение зрения;
- высыпания на коже;
- болезненные ощущения в мышцах;
- повышенный холестерин в крови;
- расстройство пищеварения.
Дефицит селена в организме повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет, отрицательно влияет на сперматогенез, может привести к бесплодию и психическим расстройствам. Недостаточный уровень селена часто связан с заболеваниями щитовидной железы, печени и кожи.
Длительное селеновое голодание приводит к развитию серьезных заболеваний, таких как инфаркт, сахарный диабет, склероз, артрит, ишемия сердца.
Проверьте таблицу и используя нехитрые познания в матетике посчитайте , а получаете ли вы достаточно селена с едой?
Допустим я говядину не ем , ( приехав с Казахстана не виду смысла платить в тридорга за говядину ,по вкусу совсем на неё не похожую )
Индейка тоже пока не по карману .
Говяжью печень можно поесть ,но не каждую неделю .
Куриную грудку тоже не каждый день.
Да и от яиц устаешь
Вот и получается ,что с возврастом деффицит селена только расстет.
В моем случае его деффицит ,(как впрочем и многих других минералов и микроэлементов ) привел к развитию астмы.
Сейчас же я пропиваю его курсами четыре раза в год .(еще и в качестве успокоения ,так как имею в роду плохою наследственность -дедушка по маминой линии умер от рака)
Это даёт мне возможность легко дышать. А также избавляет мой организм от неконтролируемого жора.
Как я от него избавилась и что мне еще помогло кроме селена ,я расскажу завтра .
Посылаю Вам лучики счастья ,добра и любви . С любовью Любовь 💗💗💗