Около года назад я завершила свой первый «забег» в периодическое голодание. В моей практике были поздние завтраки и продлённый голод 48 и 72 часа.
Тогда я поняла, что такое «чувствовать себя хорошо и энергично». Во мне открылось новое дыхание. После долгих лет борьбы с гормональным сбоем и железодефицитом это стало для меня лучшей наградой за старания и веру в себя. Женский цикл стал регулярный и безболезненный, прошла слабость в первой половине дня, на тренировках я показывала нетипичную для себя выносливость, у меня прошёл хронический фарингит🙌 Неплохие результаты, как считаете?
Всего я практиковала ПГ около года, но не постоянно, были откаты. 2 года назад мне было значительно сложнее переживать изменения рациона, так как в недавнем прошлом отношения с едой были натянуты.
Сейчас задел с прошлого забега «исчерпался». То здоровье, которое я приобрела во время практики, израсходовалось. Мой рацион значительно лучше, чем был «до», но этого недостаточно, чтобы держать состояние на том уровне, который будет меня удовлетворять. А для счастья мне нужно чувствовать себя энергично, иметь крепкое женское здоровье и стабильный гормональный фон. Классическая медицина этого не может дать, если не взять на себя ответственность за своё питание, мысли и образ жизни.
Как работает периодическое голодание?
Во время сна в организме вырабатывается гормон роста, который восстанавливает ткани, гормональный фон, работу всех систем. С попаданием пищи вырабатывается инсулин, который начинает процесс усвоения. Восстановление на этом этапе тормозится. Именно поэтому важно завтракать позже, дать возможность телу приблизиться к гомеостазу.
Всех обнимаю🤍
#пг #иг #интервальноеголодание #16на8 #периодическоеголодание #голод #оздоровление #оздоровлениеорганизма #здоровье #кето