Всем привет, друзья! Меня зовут Александр Ким и вы на моем канале практикующего коуча. О, не закатывайте глаза с возгласом "Опять!", и Боже упаси вас от мыслей об "успешном успехе". К коучингу это имеет такое же отношение, как корова к фигурному катанию или пятое колесо к собаке. В общем, вы поняли, что это разные явления.
Сегодня речь пойдет о классике инструментария коуча - "Колесе баланса" или "Колесе жизненного баланса", оно же "КЖБ".
Откуда и зачем?
Изобрел «Колесо» (да-да, как не забавно это звучит) в 70-х годов ХХ века американец Пол Дж. Мейер – мировая легенда в области постановки:
- целей;
- лидерства;
- мотивации;
- управления временем.
Короче, крутой чел и основатель области личностного развития.
Как выглядит "Колесо жизни"?
Ничего сложного. Круг, разделенный на несколько секторов.
В классической версии основателя техники было всего 6 сфер:
1. Семья и дом
2. Финансы и карьера
3. Саморазвитие и образование
4. Тело и здоровье
5. Общество и культура
6. Духовное развитие и этика
То есть к каждому пронумерованному сектору на колесе приписываем свое значение. Типа так:
Но сфер может быть меньше или больше, а и тематика может самой разной: от личностных качеств до бизнеса. Инструмент универсальный!
Принцип работы
Шаг первый - ответить вопрос «Какие важные для тебя сферы ты бы мог выделить в своей жизни?»
Несколько распространенных сфер: здоровье, семья, любовь, отношения, работа, карьера, деньги, отдых, друзья, творчество и хобби, путешествия, саморазвитие и т.д.
Шаг второй - В зависимости от количества сфер, разделите круг на сектора и подпишите каждый из них.
Шаг третий - ответить на вопрос: «Как ты представляешь себе каждую сферу своей жизни в ее лучшем проявлении? Что для тебя идеал в каждой из сфер?»
Шаг четвертый - ответить на вопрос: «На какой цифре находится каждая сфера сейчас?»
Шаг пятый - отметить на получившемся Колесе:
- самые сильные сферы - сферы, которые набрали наибольшее количество баллов;
- самые «проваленные» сферы
Пример
Ну а в жизни колесо было бы таким:
Далеко на таком уедите?
Фишки колеса
Фишка №1
Основная задача техники - человеку взгляд «сверху» на его жизнь. Эдакий целебный эффект вербализации и визуализации. НО! «Колесо» — это хороший пример структурирования мыслей о своей жизни.
То есть вы в буквальном смысле можете «разложить все по полочкам»: жизнь, проблему, задачу, цели и т.д.
Фишка №2
Клиент АНАЛИЗИРУЕТ каждую сферу жизни, ее аспектов в целом, дает оценку, сверяется с собой.
Фишка №3
«Колесо» помогает провести анализ сфер жизни, как нечто ЦЕЛОСТНОГО.
Вы ведь замечали, что в быту действует принцип - За деревьями не видно леса.
Мозг - это великий мистификатор, и он "пудрит" вам жизненный горизонт двумя способами:
- В первом случае, мы думаем, что, акцент на проблемной стороне, сможем разрешить ситуацию.
- Во втором – мы «вытесняем» проблему из нашего сознания, а обращаем внимание только на те стороны жизни, которые нам нравятся и у нас получаются.
Фишка №4
Комплексность восприятия:
- Визуальный - схема-круг - вид сверху.
- Внутренняя кинестетика - заполнение круга от руки. Желательно! При письме активируется 10 000 нейронов!
- Аудиальный канал - при проговаривании всех секторов с коучем.
- Когнитивный - анализ колеса баланса по секторам.
Фишка №5
«Колесо» - это отличный активатор для принятия решения. Почему? потому что вам легко понять, чему уделить первостепенное внимание, как распределить усилия и расставить приоритеты – все это можно понять и увидеть после выполнения техники.
На сегодня все! Впереди еще море инфы, как отличить коуча от инфоцыгана, какие этические принципы ДОЛЖЕН применять коуч в работе и практические советы.
Друзья, я практикую бесплатные пробные сессии. После них вы поймете, что такое коучинг и его пользу для вашей ситуации. Или... не поймете. Шучу! Короче, стучитесь в личку. Всегда рад новым людям! Всем удачи!
Статьи моего канала:
Коучинг, как, зачем и почему