Здравствуйте все, дорогие читатели!
Наши кровеносные сосуды обеспечивают здоровое функционирование всех наших внутренних органов, поэтому так важно заботиться о своей с-с системе.
Продукт 1 - миндаль
Всего в ста граммах миндаля содержится 59% вашей суточной дозы магния. Микроэлементы, содержащиеся в миндале, способствуют расслаблению элементов с-с системы.
Абрикосы.
В нем много калия, поэтому абрикосы так полезны.
Подсолнечное масло.
Все виды растительных масел содержат большое количество витамина е. Не обязательно пить его бокалами или рюмками, но его можно добавлять в салаты. Дневная норма составляет 2-2,5 столовые ложки.
Киви.
Это рекордсмен среди фруктов и ягод по содержанию аскорбиновой кислоты. Представьте себе, что в 100 граммах содержится почти две дневные нормы.
Лосось.
Два стейка или 200-250 грамм в день. Не обязательно, но если вы можете себе это позволить, то почему бы и нет.
Отруби.
Отруби имеют самое высокое содержание клетчатки.
