Есть такое мнение, что стресс иногда бывает полезен. Конечно, не хронический и в умеренных количествах. Исследователь стресса физиолог Ганс Селье определяет стресс как нормальную реакцию организма на внешние раздражители, которые могут быть как приятными, так и неприятными. Реакция всё равно последует.
В первую очередь, это будут телесные симптомы. На первой стадии стресс проявляется активацией вегетативной нервной системы. Вследствие активации физиологической и механической реакции меняется поведение человека. Он мобилизуется на встречу со стрессом.
Учёные установили, что у мужчин и женщин различаются реакции на стресс. Для мужчин характерна реакция «бей и беги», а для женщин – «дружи и приручай». Это эволюционно обусловлено, так как мужчины всегда отвечали за драку, защиту, бегство, а женщины были более ослаблены вынашиванием потомства, поэтому такая стратегия опасна для них. Вместо того, чтобы нападать и защищать, они криком привлекают друзей для своей защиты, пытаются сговориться с врагом или переманить его на свою сторону.
Это объясняется тем, что во время стресса у мужчин и женщин активизируются различные участки головного мозга. Поэтому женщинам свойственно прокручивание событий снова и снова для того, чтобы обработать опыт. Происходит так называемое «застревание» в событии. Мужчины же думают о действиях по преодолению стресса, и меньше углубляются в переживания.
Кроме этого, у мужчин и женщин различаются ответы иммунной системы на стресс. В Чикагском университете было проведено исследование, в котором шестьдесят самок и самцов крыс спустя месяц после рождения подвергли изоляции и стрессу. Учёные выяснили, что у самок происходит активация и укрепление иммунной системы, а у самцов - её ослабление. Это исследование объясняет тот факт, что мужчины в изоляции более восприимчивы к заболеваниям и живут меньше, чем женщины.
Мы часто слышим, что хронический стресс наиболее разрушителен для организма. Учёные подтверждают этот тезис. При кратковременном стрессе происходит мобилизация всего организма, а при хроническом стрессе физиологические процессы оказывают негативное действие на весь организм. Из-за постоянного напряжения истощаются надпочечники, весь организм переходит в состояние дистресса, то есть разрушается.
Усиленная работа сердца изнашивает его, а повышенная свёртываемость крови, которая при мобилизации может защитить от кровотечения, при хроническом стрессе может стать причиной тромбоза. Из-за замедления работы пищеварительной системы могут возникнуть проблемы с желудком.
При хроническом стрессе различий между мужчиной и женщиной практически нет, кроме поведенческих особенностей во время стресса. Если мужчинам предписывается преодолевать всё, сжав зубы, то к женщинам общество в этом смысле более снисходительно, и они имеют возможность обсуждать проблемы, привлекать союзников к их решению, просить о помощи, выражать свои эмоции.
Поэтому получается, что мужчины больше, чем женщины страдают при хроническом стрессе. Значит, это влияет на продолжительность их жизни. Бороться с хроническим стрессом можно и нужно всеми доступными методами. Сюда входят занятия спортом, укрепление социальных контактов, наличие понимающего партнёра. Тогда можно будет преодолеть любые стрессы и сохранить здоровье.
Если вам была интересна публикация, оставляйте ваши отзывы и подписывайтесь на мой канал!