Всё написанное в данной статье — субъективное мнение автора канала, его оценочное суждение. Если вы найдёте ошибки или неточности, это исключительно из-за неосведомлённости автора. Цели ввести в заблуждение здесь нет. Данная статья не является призывом к чему-либо, не носит цели кого-либо оскорбить явно или косвенно, равно как разжечь ненависть к кому-либо или чему-либо. Единственное стремление автора канала — предложить читателям думать, анализировать и делать выводы. Право воспользоваться этим предложением, есть личное дело и выбор каждого читателя статьи.
О чём эта статья? О том как я стал бродить по Москве, наматывая десятки километров. Зачем, почему и как так получилось. Интересно? Тогда Welcome!
До 20 лет я не вылезал из спортзала. Тренировался по 5-6 дней в неделю. Сами тренировки были по 3 часа и больше, а иногда и вообще 2 тренировки в день. Физическая форма на тот момент была не то чтобы прекрасная, она была идеальная. Типа вон смори, какой шкаф идёт!
Прошло много лет, работа сидячая. А с переходом на удалёнку и вовсе оказался запертым в 4 стенах. И тут первое открытие: за год удалёнки вполне реально получить ожирение, степени так 1-2. Как так? Я же типа спортсмен, типа подкаченный. А тут вдруг сам себя шире и лицо такое.. Ну, не промахнешься.
Плюсом, работая в офисе, почти каждый день в обеденный перерыв ходил на турник. Поподтягиваешься, сразу мышечный тонус. Удалёнка сожрала и это. Перерыв 30 минут, какой там турник.. Нужно было что-то думать, причём срочно.
Здесь начинается самое интересное. :) Почему бы не пойти в спортзал и не вспомнить старые добрые времена? Так и сделал. Оказывается не могу заниматься даже 1,5 часа! То есть заниматься могу, могу поднимать гантели/штанги, но не могу на 1,5 часа отключить мозг и сосредоточиться на ощущениях от упражнений. Не могу не думать ни о чём так долго! Для меня это мучение. Безделие для мозга, даже пусть всего на 1,5 часа.
И сами упражнения: поднял-опустил, поднял-опустил.. 2 минуты отдых, поднял-опустил, поднял-опустил.. 2 минуты отдых. Бредовее ничего не придумаешь, что-то бессмысленное. И жалко тратить время вот на это, когда можно что-то посмотреть, что-то почитать, узнать что-то новое. Это второе открытие меня поразило: вот так сильно я изменился.
Сначала пробовал в перерывах между подходами читать "свои любимые" технические гайды с телефона. Лучше, значительно лучше. Но потом спортзал закрыли на локдаун и после его открытия уже не смог себя заставить туда пойти.
Что делать? Хочешь или нет, организму нужна физическая активность. Иначе он дряхлеет, жиреет, стареет и деградирует очень быстро. На глазах. Стал смотреть в нете, что люди говорят. Кто-то бегает, кто-то на велосипеде..
Бегать всегда не любил, вот эта тряска организма, отдача на колени/голеностоп, потеешь как конь. Не айс. Велосипед? Его хранить где-то нужно чтобы не спёрли. В квартире место занимает, грязь с него валится. Я чистоту люблю. Ролики-коньки-лыжи сезонное. Надо таскать с собой сумки, чего-то там покупать, менять, точить, смазывать. Покататься разово здорово, но как вид еженедельной активности не подходит.
Осталась ходьба. Какие тут плюсы? Никаких вложений, никаких ежемесячных платежей, не нужно специальное оборудование. Достаточно иметь удобную повседневную обувь и бесшовные носки. Про носки далее, это важный момент.
Начал ходить по району, но это довольно-таки скучно. Одни и те же дома, одни и те же виды, знакомые (до боли) много лет. Так появилась идея пойти куда подальше, прошу прощения за амфиболию.
"Вот с этого момента я это дело и полюбил". Сейчас попытаюсь объяснить. Москва огромна и разнообразна как мозаика. Переходишь из района в район, меняется архитектура, дома по Москве строились в самое разное время. Красиво, интересно, идёшь любуешься по сторонам. Новые виды, новые впечатления. Ты ощущаешь дух своего города, напитываешься его энергетикой. Происходит такая синхронизация тебя и города. Становишься с ним в одном ритме, в одном движении. Это реально круто.
Какие тут моменты?
- На десятку (10км) наверное ничего специального не нужно, но если обувь неудобная, ногу натереть можно.
- На условные 20км уже необходима самая удобная обувь, чтобы нигде не жало, не тёрло.
- На 30км обязательно нужны бесшовные носки. Когда первый раз пошёл на тридцатку, вот этим швом на носке, который на обычных носках спереди проходит, убил мизинцы в кровь. Доковылял как мог.
- Сороковка. На такие расстояния ходил всего пару раз. И как бы я ни старался, какую бы удобную обувь ни надевал, ноги натираются. Просто уже на самой подошве.
Расскажу про первый заход на сороковку. Вышел в 9 утра.., пришёл в 7 вечера. Пришёл сильно сказано, приполз скорее. Очень близко к пределу моей двигательной активности. Но это было захватывающе.
По порядку, посмотрел ужас, который Собянин понастроил на ул. Березовая аллея, попил кваску на пр. Мира, недалеко оттуда столкнулся с Дюжевым. Ну Дюжев и Дюжев, поглазел пару минут как его снимают и пошёл дальше.
Прогулялся по акведуку аля "Иван Васильевич меняет профессию" в парке рядом. Парк так и называется — Акведук.
Прошёл мимо Сокольников.
Всю Яузу, постоял на её причалах.
Да, не особо чистые эти причалы, но удовольствие от этого не теряется.
Шёл долго, ну очень долго.. Наконец вышел к высотке на Котельнической набережной.
Ух, аж дух захватило какой там простор.
Прошёл Кремлёвскую набережную, передохнул на лавочке в парке у Храма Христа Спасителя.
Фрунзенская набережная, министерство обороны. А вы знаете как выглядит министерство обороны на Фрунзенской? Помпезная группа зданий с размахом классической архитектуры сталинского периода. Очень красиво. И чтобы увидеть всё здание, надо прям голову задирать.
Фото не моё, сам фото делал, вроде делал, но не смог найти в телефоне потом. Для понимания вот это фото из нета.
И дальше к Лужникам. По бокам (по сторонам Москвы-реки) ламповые сталинки. За этот день зрительных впечатлений набрался столько, сколько у меня не было за месяцы сидения дома.
Всё что больше сорока километров, для меня пока терра инкогнита. В будущем хочу увеличить километраж.
Ещё тут момент: одеваться надо легче (прохладнее), чем погода на улице. За час тело разогревается, не так конечно как при беге, но ощутимо. Если одеться прям по погоде станет жарко и одежду придётся нести в руках. Такое себе..
Когда иду, допом слушаю музыку через наушники и обдумываю свою "бытовуху". Планы в голове рисую, прикидываю как/чего лучше сделать. Это параллельно любованию видами. Так что мозг занят и такого дискомфорта как в спортзале (с его монотонностью и бездумностью) нет.
Что ещё сказать? Где-то асфальт хороший, местами плохой, местами без асфальта. Как на Сельскохозяйственной, где не сделали пешеходную зону вдоль улицы вообще. Там тропинка с поваленными деревьями и крапивой.
Много и опасных мест, особенно рядом со стройкой, ты идёшь на свой страх и риск по проезжей части рядом с проносящимися машинами. Другого пути не предусмотрели. Следующий забавный момент, был-был тротуар, долго был и.. закончился. Меня такие ситуации здорово веселят.
Что даёт такой заход на 40км? Вес одномоментно падает на 2,5-3,5кг. Из-за потери жидкости в первую очередь. В последующие несколько дней вес выравнивается и чуть растёт. В эти же дни ускоряется обмен веществ. Кило или даже два в минус точно, по итогу.
Я доволен, нашёл такую активность, которая приносит мне удовольствие. Чего и вам желаю:
В любой деятельности, будь это работа или отдых, выбирать нужно своё, то что приносит удовольствие.
Спасибо за внимание!