Ядро человеческой личности дуально. На самом деле в своей основе мы являемся бинарной реакционной машиной. Все травмирующие цепочки событий составляют нашу реагирующую часть. Все позитивные цепочки определяют наши мотив, идеалы и стремления. Мы стремимся убежать от дискомфорта и получить как можно больше радости. Изнутри мы бессознательно управляемся программами, прописанными еще в глубоком детстве или юношестве. И достигая сознательного возраста, мы даже их не замечаем. В этом плане “сознательный возраст” остается просто красивой метафорой. Мир полон инфантильных, так ничему и не научившихся взрослых. Наличие программ реагирования уже давно подтверждено наукой, соматика и отражение психотравм на физике является экспериментально подтвержденным фактом. Однако, подавляющее большинство людей до сих пор ест горстями фармацевтику и глушит сигналы своего тела, теряя с ним связь. Но это другая история, здесь я надеюсь на более менее вменяемого читателя.
Итак, программы реагирования, в основе которых лежат психотравмы. Их мы проживаем каждый божий день. Вроде ничего настолько уж критичного не случилось, но мы раздуваем это до размеров слона и эмоциональная энергия, необходимая для творчества и нормальной жизнедеятельности, расплескивается в холостую или используется для разрушения. Огромные резервуары жизненной энергии. Каждый день мы просто сливаем ее на противоборство с ветряными мельницами, с глюками в своей голове. И остаемся в собственной темнице. И мы на это не обращаем внимания, считая это частью своего дрянного характера. Что же со всем этим делать?
Первое, что необходимо - это саморефлексия. Отдавать себе отчет в своих действиях. Когда эмоция проходит, мы должны ее зафиксировать, проанализировать и понять! У нас есть когнитивные способности и самоосознание - неокортекс дан нам не просто так, его нужно включать. Нам необходимо трекать (отслеживать) свои эмоции, как отрицательные, так и положительные. Эмоции лежат на уровне подсознания, мы не можем их контролировать. Поэтому рефлексировать мы их способны только после того, как они улягутся.
Мы должны понимать умом то, что происходит в нашем глубинном сознании через анализ и перепросмотр. Как только мы раскладываем эмоцию на триггер - эмоцию - реакцию в теле - автоматические мысли и последующие действия, мы начинаем ее осознавать. Видеть ее корни и повторения. Как будто пелена спадает и мы реально видим что находится в глубине. И это самая главная задача.
Если каждый вечер мы будем проводить ревизию дня на предмет положительных и отрицательных эмоций - наша осознанность моментально начнет расти. Это и есть определение осознанности - осознавать причины своих мотивов и действий. Дойти до глубины, сделать бессознательное - сознательным. Саморефлексия очень действенный инструмент, нужно просто себя структурировать и внедрить эту полезную привычку - вести дневник эмоциональных состояний. Но это будет непросто - лень, отвлечение, отвращение, ненависть - о, эти ребята сделают все, чтобы мы не смотрели в темные глубины истины. И благословление, если мы все-таки пересилим себя и начнем исследовать под микроскопом своих демонов. Они демонтируются также быстро, как и появляются. Наша боль - это не проклятье, это выход из “матрицы”, это знание и освобождение. И я буду повторять раз за разом - нужно просто туда пристально смотреть.