С учётом всевозрастающей популярности личной терапии особенно актуальным становится вопрос ее эффективности. Часто можно услышать "я ходил к психологу и мне не помогло", или, что тоже бывало в моей практике, клиент говорит "результата нет, ваша терапия не работает". Попробуем разобраться на практике в причинах "неработающей" психотерапии, ну и заодно разберём набор условий, при которых она должна заработать. В предыдущем предложении я не зря включила слово "неработающая" в кавычки. Потому что иногда так бывает, что терапия на самом деле работает, а вот клиенту кажется, что нет. И здесь очень тонкий момент, ведь для меня как психолога важно субъективное ощущение клиента. Поэтому про работающую неработающую терапию поговорим отдельно.
Но сначала перечислим те условия, при которых терапия должна случиться, т.е. когда в процессе терапии у клиента повышается качество жизни, уходят или сглаживаются беспокоящие симптомы, случаются новые отношения или улучшаются старые:
1. Специалист, к которому вы ходите, является профи. Очень важный пункт, ведь сейчас так много разных специалистов, которые ими не являются. Профи - это человек, имеющий высшее психологическое образование, доп образование в своем методе, часы личной терапии - не менее 150, и приличное (от 50) количество супервизий с более старшим и опытным коллегой.
2. Вам подходит метод терапии, который вы выбрали. Есть клиенты, которым не подходит психоанализ, но подходит когнитивная или эмоционально-образная терапия, есть клиенты, которым наоборот подходит глубина и высокоинтеллектуальный психоанализ, а другие методы будут казаться слишком упрощёнными. Важно найти свой метод, чтобы не разочароваться. Важно перед походом к психологу прочесть о том, в какой парадигме он работает и прислушаться к себе, ваш ли это метод.
3. Вы следуете договорённостям и рекомендациям, которые достигли со своим специалистом. В каждом методе свой набор договоренностей. Например, в психоанализе важно - обеспечивать свое присутствие на сессиях, вовремя их оплачивать, и делиться с терапевтом своими чувствами, особенно неприятными. Особенно, возникающими к психотерапевту.
В общем-то этих трёх условий достаточно, чтобы в процессе работы с психологом возникали постепенные позитивные изменения в личности клиента, и, как следствие, в его жизни. Но это в том случае, если отсутствуют причины, по которым все это не будет работать, или будет работать плохо и медленно:
1. Клиент ожидает от психолога волшебной таблетки, волшебной палочки, т.е. человек изначально идёт с верой, что мол, вот достаточно просто доставлять свое бренное тело в кабинет, а дальше все случится само. Не случится. Мало просто приходить, важно психологически работать (см пункт 3 выше). Это значит, говорить о неприятном, вспоминать о тяжёлом, ужасном, невыносимым, и понимать, что без этого не получится роста.
2. Несовпадение ожиданий. Пункт перекликается с первым, но имеет свои нюансы. Например, клиент приходит с конкретным ожиданием от психолога. Мол, хочу жениться на модели. Или хочу стать богатым миллиардером. И ждать, что психолог сделает что-то такое, в результате чего желаемое само придет в жизнь клиента. Не придет. Психолог не фокусник, который вдруг из шляпы достанет жену и деньги. Психолог будет долго и нудно, часто молчаливо, исследовать, что же такое делает клиент, из-за чего не может жениться. Или что кроется за желанием стать миллиардером. Может, он на самом деле не хочет быть миллиардером, а хочет закрыть дыру в своей самооценке? Это весьма длительная, кропотливая, и что важно, совместная с клиентом работа.
Отдельного рассмотрения требует "работающая неработающая психотерапия". Когда все на самом деле работает, но клиент этого не видит, или видит в сильно искаженном, преуменьшенном виде. Такое бывает, когда пациент склонен обесценивать себя и других. Так делают нарциссически организованные личности, или люди, страдающие пограничным расстройством. Когда невозможно увидеть человеческий вклад специалиста в себя, осознать его, и потом присвоить себе. Такой клиент похож на младенца, которого пытаются накормить, а он все выплёвывает. Часто такие люди имеют сложности с благодарностью к миру и важным значимым объектам своей жизни. Родителям, например. Не имея опыта благодарности, преуменьшая то, что он получает от мира, такой клиент и по отношению к своему психологу будет действовать также. К сожалению, такая установка может привести к преждевременному уходу клиента из терапии, когда работа ещё не будет окончена.
Вообще для психотерапевта в работе с любым клиентом важно по большому счету только одно. Это продвижение, или взросление клиента. И если даже терапия не движется в сторону внешних результатов, но есть результаты внутренние, связанные с взрослением, это означает успех терапии.
Кстати, бывает ещё наоборот. Когда есть хорошие внешние изменения, но внутренних, качественных изменений личности человек не достигает. Является ли это успехом? Что думаете, пишите в комментариях :)
Записаться на консультацию можно по телефону 89267547290, watsap, telegram, Viber. Глубинный подход.
Автор: Партина Марина Юрьевна