❓Зачем практиковать Пранаяму?

❓Зачем практиковать Пранаяму?

Игорь Красильчук:

"С помощью практики асан мы тренируем силу, гибкость и выносливость своего тела. Но тренироваться так до бесконечности нет смысла.

💪Достигнув хороших результатов в практике асан, мы приводим физическое тело к нормальному состоянию здоровья: нет болей в спине, в суставах, успокаивает немного нервы и приобретает небольшой опыт концентрации ума.

Далее нужно практиковать ПРАНАЯМУ.

🕊️Ограничивая себя только практикой асан, наша йога становится поверхностной, т.е. только на уровне физического тела, на уровне физического видения.

Если мы двигаемся далее, изучаем и регулярно практикуем пранаяму, мы знакомимся с праной - своей жизненной силой, начинаем понимать ее роль в жизни человека, по каким каналам она движется и как взаимодействует с жизненно важными системами и отдельными органами человека.

🙌Рекомендую не пропускать ни одного занятия.

📖Мы начнем с небольшого теоретического экскурса в предмет изучения т.е. в ПРАНАЯМУ, а также я дам основные практические элементы.

Возвращаться к ним не будем.

Освоение теории и практики будет идти кумулятивным способом, т.е. на более простые элементы будут накладываться более сложные и так до определенного уровня, на котором мы остановимся и ограничимся только тренингами.

😎Те из участников, кто знаком с базовыми техниками пранаямы, легко сможет присоединиться к любому моему практическому занятию.

🤓Те, у кого база отсутствует – настоятельно рекомендую приступить к занятиям 6 сентября и НЕ пропускать все последующие занятия. Приобретете необходимый опыт, а заодно и вовлечетесь в процесс, практика пранаямы станет для вас потребностью. И это будет приятная и полезная потребность.

✨ЭФФЕКТЫ ПРАНАЯМЫ:

1️⃣ На физическом уровне:

• преодолеваются трудности в освоении сложных поз (асан);

• физическое тело становится и сильнее, гибче и выносливее;

2️⃣ На физиологическоем уровне:

• укрепляются органы дыхания: диафрагма, межреберные мышцы, мышцы гортани и легкие;

• укрепляется сердечно-сосудистая система: очищается кровь, стенки вен и артерий становятся более эластичными, уходят бляшки, закупокрки, кровь течет с нужной скоростью, нормализуется артериальное давление, улучшается метаболизм, а значит вся иммунная система становится крепкой.

3️⃣ На витальном уровне:

• происходит гармонизация эмоциональной сферы;

• появляется способность управлять своими эмоциями

4️⃣ На ментальном уровне:

• Улучшается память, интуиция и другие интеллектуальные способности

5️⃣ На духовном уровне:

• Появляются способности видеть не только физическую оболочку человека АННАМАЙЯ КОША, но и другие, более тонкие тела: ПРАНАЯМАЙЯ КОША 3. МАНОМАЙЯ КОША 4. ВИДЖНЯНАМАЙЯ КОША 5. АНАНДАМАЙЯ КОША

Изучая пранаяму, мы готовим свое тело и ум к следующим ступеням йоги: к пратьяхаре, дхаране и к дхьяне. Наша практика из внешнего уровня переходит на внутренний, в витальную, в ментальную и в духовную сферы."

🕊️"Пранаяма" с Игорем Красильчуком проходит в онлайн-клубе Сфера по вторникам и четвергам в 07:00➡️ оформить подписку

💫Первое занятие уже доступно в записи👌

❓Друзья, расскажите, как у вас с Пранаямой?

Уже начали практиковать? Ощущаете эффекты?

Поделитесь в комментариях 🙏