Люди не ценят утро: хочется ещё понежиться в тёплой постельке, а звук будильника вообще становится самым раздражающим звуком. Горсайт подобрал несколько несложных ритуалов, которые поднимут настроение, даже если вы не выспались или встали не с той ноги.
Как вы день начнёте, так его и проведёте. С добрым утром!Ранний подъём под силу далеко не всем. Однако стоит подумать, что пока остальные домочадцы спят, вы можете посвятить себе полчаса или даже целый час - только себе и никому больше - сразу появятся идеи, как провести это время. Можно спокойно принять душ с ароматным цитрусовым гелем для душа, сделать лёгкую зарядку - физические упражнения разбудят организм быстрее самого крепкого кофе, помедитировать или даже почитать книгу - попробуйте встать на полчаса раньше, вы точно найдёте, чем себя занять.
Вода - наш друг
Привыкайте пить натощак воду комнатной температуры. Многие врачи придерживаются мнения, что организм должен просыпаться естественным образом - проведите эксперимент: замените утреннюю чашку кофе на два стакана воды. Вы будете чувствовать себя бодрее, чем после кофе. Кстати, у кого проблемы есть проблемы с ЖКТ, например, запоры, стакан воды натощак вообще превращается в настоящее лекарство.
Здоровье в порядке - спасибо зарядке
Бег вряд ли подойдёт - перспектива выходить лишний раз на улицу, а потом опять переодеваться не всех вдохновляет. Простые упражнения по 5-10 подходов для шеи, спины и планка вполне подойдут. Начните делать планку с 30 секунд, постепенно увеличивая время. Выполнение таких упражнений не помешают близким, а эффект от них вы вскоре заметите.
Полезный завтрак
Многие люди вообще не завтракают, в лучшем случае перехватят на бегу какой-нибудь хот-дог или булку. Приготовьте себе вкусный и полезный завтрак, благо рецептов в Сети множество, ешьте спокойно, не торопясь, посмакуйте. Даже простой апельсин и два варёных яйца зарядят вас энергией, а красивая сервировка поднимет настроение и задаст положительный тон всему дню. Придя на работу, вы будете чувствовать себя бодро и энергично, и доживёте до обеда без чувства голода и перекусов.
Автор: Виктория Рыжих
Агентство новостей ОТС-Горсайт