Найти тему

Как развить осознанность?

Во время прогулки меня осенило очень интересная мысль 💭 

Что мы планируем день, и когда что-то идёт не по плану, мы раздражаемся 😠

А ведь на самом деле таким образом пространство О нас заботится и удовлетворяет нашу потребность в разнообразии! Никто же не хочет день сурка???

И нам нужно просто расслабиться и кайфовать💕 Наслаждаться тем, что наша жизнь разнообразная💗

Вопросы для осознанности:

1️⃣То, что я делаю, даёт энергию или забирает?

Как могу улучшить?

2️⃣Что даёт мне энергию?

3️⃣Как сделать так, чтобы то дело, которое сейчас я делаю, принесло мне больше радости и было в потоке?

Как бы это выглядело, если бы это было в радости и в потоке?

4️⃣Как выглядит мой будний день мечты?

5️⃣Как я могу оценить свои точки опоры? 

Если все это у меня есть, то я в безопасности 

Личность

Тело

Профессия 

Любимое дело должно иметь критерии:

Кайф

Мое мастерство достойно оценивается

Постоянное развитие 

Нет потолка

Отношения

Окружения

Духовность

6️⃣Я сейчас занимаюсь наполнением, реализацией или возней?

✨Если мы чувствует апатию, раздражительность и тд - мы делаем что-то не то

Днём я пошла на нашу субботнюю молодёжную встречу 

После этого ждала друга, а один парень со мной сидел, я ещё все думала, чтобы он ушел 

Думаю, что он ко мне привязался ( не ну в смысле я понимаю что он привязался ), ну все равно 

Мы интересно побеседовали: вернее я задавала ему вопросы, он рассказывал про свою жизнь 

У него ещё дефект речи, поэтому я понимала, что уделить ему внимания - это будет очень мило с моей стороны

Дала ему признание) Так хорошо на душе😇

А потом поняла, что это было заботой обо мне, потому что получилось так, что нужно было идти Домой пешком и как раз таки мне было здорово, что он со мной (мало ли что по дороге)

Мы ещё встретили наших друзей, в итоге большой компанией шли очень весело домой, я так насмеялась 😀

Так как я замёрзла один из друзей отдал мне свою куртку - это так мило, что в отсутствие мужа все пространство через мужчин заботится обо мне❤️

Потребность в разнообразии и любви ✅

Слушала классный эфир про переедание! Кому нужно, пишите🤗

Опять таки хочу поделиться с вами 

Я этот эфир вообще сохранила для мамы, но потом когда я его включила, увидела женщину, которая мне не особо понравилась 

👵🏼Здравствуйте, Наталья Батьковна❤️ Судит по обложке

Ростки взрослости 👇🏼😂

Но почему-то я подумала, ну послушаю ))

И вот что интересно, в который раз несмотря на то, что она мне не понравилось… я вообще думал «зачем мне это слушать»

Послушала, не пожалела ни разу !

Вот как часто бывает, что мы судим о чем-то по обложке, не прочитав 

И засчет этого мы часто упускаем что-то очень важное в нашей жизни

🍂19 сентября 2021 года

С утра смотрела очень классный фильм про то, как перестать быть контролирующий 🧐

А ещё мне пришла в голову идея, что я могу в тик ток также выкладывать свои результаты, потому что изменений в жизни людей в плане здоровья настолько много, что грех этим не делиться!

Если я подавляю свою женственность, то в своём мужчине я подавляю мужественность

20 сентября 2021 года

Сегодня у меня было очень стрессовое утро в бегах 

Я старалась расслабиться в моменте, как могла. Полностью не смогла, но то, что у меня в принципе начало получаться в таких ситуациях успокаивать себя и восстанавливать баланс - это прогресс😀😀😀

Для меня сегодня важнейшее достижение - это перестать раздражаться на постоянные слова от близких людей, что мне нужно делать (типа сделай то, то …)

Раньше меня это постоянно раздражало

Я воспринимала это, как будто бы я маленькая пятилетняя девочка, а сейчас я к этому относилась спокойно - типа им нужно это озвучить, пусть озвучивают

И причём реально отношусь к этому спокойно)) ура 🎉 

Сразу скажу, испытывать раздражение - это нормально. Это не делает нас плохими

Мы живые!

Сегодня сделала ещё очень одну интересную вещь: я решила по-новой заполнить супер карту года, грандиозное видение - в общем цели и планы, и всё то что мы делали в первом сезоне ))

Хочу сказать - очень полезная вещь переписывать всё это как будто бы заново))

Больше осознаний😍

Результаты дня по принципам:

💠 Забота о теле 

Пью воду, противопаразитарно - грибковую программу 

🍓🍓🍓Сегодня ещё более существенный прогресс: Ем по голоду. Именно то, что подсказывает внутренний голос и в меру. 

Заметила, что тревожусь во время еды, потому что спешила. Успокаиваю себя «Все сложится идеально» 

В итоге так и произошло

Нет смысла переживать - нужно доверять

Активность днём: ходьба + уборка на балконе (аж на душе легче🤣) + тренировка

❗️Сон с 22:40

💠 Запланированные встречи провела вовремя, кроме 1-й - опоздала на неё 🥺

❗️Сожалею. Об чаще заглядывать в расписание. Компенсация: отдала этому человеку на консультации намного больше)

❗️В мыслях какую-то фигню выдумываю насчёт мужа и свекрови. Моя внутренняя жертва хочет страдать🤣

Но я себя останавливаю

😇 Своей ДОБРОЙ и МЯГКОЙ речью делаю людей счастливее🥳

Поэтому и сама купаюсь в ласке и любви🥰

💠 Сохранила умиротворение в ответ на тон другого человека немного свысока (раньше я начинала ставить на место грубо, 👵🏼Давай до свидание, Наталья Батьковна❤️ 🤣)

❗️Но все равно мой тон мог быть и лучше

❗️Опустила в чужих газах человека

Я очень сожалею, мне этого не хотелось. Обещаю быть более чуткой. Для восстановления баланса похвалю при всех

💠 Сделала комплименты 10-ти людям

И в том числе девушке, которая приготовила пирог! И только сейчас я осознала, что посадила семена именно того, чего хочу для себя 😍

❗️Включила воспитательный тон в разговоре с человеком, потому что сама в прошлом садила семена невнимательности к делам. Сожалею, что относилась к информации от людей невнимательно. 

Обещаю ценить то, что приходит ко мне. В компенсацию позвоню и поговорю с этим человеком

❗️Покритиковала за невнимательность и не любовь к себе

Сожалею, обещаю быть более понимающей. Для компенсации похвалю этого человека 

#потребности #саморазвитие #осознанность #осознания #инсайт #самосовершенствование #инсайты #женскиеистории #женскаяпсихология #психология