Когда в мире неспокойно, хочется, чтобы равновесие было внутри. Особенно женщины стремятся к балансу в теле и в душе.
Чтобы его обрести, попробуйте балансборд. Он представляет собой деревянную доску и ролик.
Балансборд используют для:
🔹️ подготовки к сноубордингу, серфингу, вейкбордингу, скейтбордингу. Те, кто научился управлять своим телом на балансборде, гораздо легче осваивают перечисленные виды спорта.
🔹️ тренировок в спортзале. Когда упражнений просто на полу становится недостаточно и нужно увеличить нагрузки, вовлечь в процесс определённые группы мышц, используют балансборд.
🔹️занятий спортом дома. Чтобы иметь красивый рельеф мышц ног и ягодиц, балансборд - отличный вариант.
Это новое изобретение полезно не только для физической формы. С балансбордом можно развить свой вестибулярный аппарат.
Кроме этого умение управлять своим телом приносит массу удовольствия.
Балансборд не занимает много места. Его удобно брать с собой в путешествия и для занятий в ближайший парк.
Как же выбрать балансборд?
1️⃣ Обратить внимание на деку (доска). Универсальная длина ее - 75 см, а ширина - 35 см. Если человек высокий, то для удобства нужно брать деку длиннее. И для большей маневренности и широкого выбора упражнений также можно брать деку более 75 см.
Форму деки обычно выбирают под вид спорта райдера или ту, которая понравится.
2️⃣ Ограничители. Доска с ограничителями подходит для новичков. Для профи - подойдут деки без ограничителей. Так удобнее отрабатывать трюки.
3️⃣ Ролик. Они бывают трех видов.
Самые дешёвые делают из трубы диаметром 12,5 см. Чуть дороже - они же, но обтянуты резиной.
И самые крутые - литые валики из ПВХ. Они имеют диаметр 16 см, не скользят, выдерживают нагрузку до 200 кг. А еще прекрасно "контактируют" с декой с помощью трех противоскользящих лент.
Более качественные балансборды прослужат дольше. И заниматься на них комфортнее.
Начинайте свои тренировки, около стены, чтобы можно было вернуть себя в состояние баланса.
Ваша задача - научиться балансировать, не смотря на доску. Ощущать баланс вестибулярно.
В интернете вы можете найти очень много различных упражнений для занятий.
Ну, что попробуете себя на балансборде?