Как и любому человеку с лишним весом мне было тяжело долго ходить, подниматься по лестницам, забираться на какие-то (даже самые небольшие) подъёмы. При этом мне было всего 25 лет, и все мои друзья делали тоже самое с легкостью и удовольствием, что для меня было достаточно обидно, и сильно угнетало.
Решил похудеть я после фразы эндокринолога: "С таким весом лет через 5 у вас может случиться инфаркт". Но не это было главной мотивацией, на самом деле. Так сложилось, что как раз тогда у меня случились кардинальные изменения в личной жизни, и вместо того, чтобы уехать в другой город и начать всё сначала (как многие делают), я стал другим человеком. Сами видите по фото выше.
Почему я набрал почти 200 кг?
Причин было много, разбираться с этим пришлось долго. Начиная от гормонального сбоя в восьмилетнем возрасте из-за переезда, резкой смены климата и сильнейшего стресса, заканчивая образом жизни моей семьи и пищевыми привычками (у нас принято проявлять любовь с помощью вкусной еды). Так у меня появилось РПП и проблемы на уровне физиологии.
Лет с 10 я начал стремительно набирать вес, и к 27 годам весил уже почти 200 кг.
За 10 месяцев метод ужаснейших экспериментов над собой (в 2013 не было ни фитнес-марафонов, ни полезных рецептов, ни доступной информации по нутрициологии) я сбросил около 90 кг.
Как я сбросил вес?
Не повторяйте, если не хотите проблем со здоровьем:) Десять месяцев ел только куриную грудку с гречкой, бегал каждый день в 6 утра по 8-10км, тренировался по несколько раз ежедневно. Заработал проблемы с ЖКТ и гормонами.
Сейчас есть отличный и эффективный способ похудения - правильное питание по КБЖУ и регулярная физическая активность. Ни диеты, ни марафоны. Ограничений в еде нет, разве что не рекомендуется есть мусорную еду (фастфуд, сладкую газировку и тп). Но тогда я, к сожалению, этого не знал. Тогда я прочитал всего лишь одну книгу (онлайн ничего не было, только живая покупка). И хоть сейчас я понимаю, что советы были общими и не во всём эффективными, для меня этого было достаточно, чтобы начать что-то делать.
Я тренировался дома и в зале, начал общаться с автором книги (мы до сих пор друг на друга пописаны в ВК) и даже попал в её второе издание как человек, добивший результатов по предложенной методике.
Сейчас я бы начал худеть совершенно иначе, мягче, безболезненнее и здоровее. Но на том история не закончилась.
Начав тренироваться в тренажерном зале, имея кучу комплексов "человека с лишним весом" (на самом деле даже сбросив вес вы не перестанете быть человеком с лишним весом, пока не начнете работать с головой), я решил заняться пауэрлифтингом.
Не буду рассказывать об этом подробно, но кто хотя бы немного знает о силовых видов спорта, в курсе, что там не обойтись без допинга. Переусердствовав с последним, у меня случился микроинсульт уха. Я потерял слух на 40% и получил запрет на тренировки от врачей. Мир рухнул. Мотивация сошла на нет.
Последним конвульсивным действием, хватаясь за призрачную детскую надежду атлетического тела, я решился на абдоминопластику у знакомого хирурга. Она оказалась настолько неудачной, что я перестал чувствовать кожу на животе, пупок сместился куда-то в сторону, один бок повис (фотографии не выкладываю, чтобы не пугать слабонервных людей). Разочаровавшись во всём окончательно, я бросил тренировки, начал опять заедать, набрал вес. На этом можно было бы закончить. Но...
Несколько лет я полностью посвятил себя нутрициологии, психологии, правильному питанию, здоровому образу жизни и продолжал работать тренером несмотря ни на что. Мои подопечные получали (и получают) потрясающие результаты.
Сейчас моя работа с людьми направлена не просто на тренировки или контроль питания, мы работаем с пищевыми привычками и зависимостями, разными видами физической активности, формируя образ жизни, а не разовый результат, чтобы показать яркую картинку в социальных сетях. Мне важно, чтобы человек сохранил то, чего мы вместе с ним смогли добиться на всю жизнь.
А я продолжаю работать над собой, но уже вне комплексов и пищевых зависимостей.