Почему правило "Помоги себе сам" не работает в обычной жизни?
Всем привет, друзья! Меня зовут Александр Ким и вы на моем канале практикующего коуча. О, не закатывайте глаза с возгласом "Опять!", и Боже упаси вас от мыслей об "успешном успехе". К коучингу это имеет такое же отношение, как корова к фигурному катанию или пятое колесо к собаке. В общем, вы поняли, что это разные явления.
Шаг №1 - Начните с себя
Да, вы и есть начало, продолжение и конец этого цикла. Погруженный в решение проблемы (упс...я же коуч) задачи мозг проводит над собой интересный фокус - пытается решить вопрос инструментами, что есть в наличии, других у него нет.
То есть пытается из 4-х букв Ж.О.П.А. составить слово СЧАСТЬЕ.
Реально? Как правило, нет!
Почему?
Мы же с вами люди умные, мы то помним про тему первого поста и мудрые слова А.Эйнштейна, что:
Задача не имеет решения на том же уровне, где и возникла.
Иными словами, мозг оперирует только теми мыслями, образами и понятиями, к которым привык. Они напоминают хорошо протоптанную ментальную тропинку. К примеру, что это?
Пфф, кофе, конечно, скажите вы.
Ну, а если подумать?
Ведь никто не исключает, что в стакане:
- Чай
- Газировка
- Машинное масло и т.д.
Но нашему мозгу УДОБНЕЕ (менее энергозатратно) думать, что в стакане кофе и все тут! Доктор сказал в морг, значит в морг.
И неважно, какая тема: жизнь, каррера, миссия, работа, отношения и т.д.
Итог? Бег по кругу.
Почему мне страшно выступать на публике?
Я не хочу терять темпа после обучения.
Как распределить деньги на себя?
Где найти время на обучение?
Почему я откладываю работу на самый последний день?
Это примеры того, с чем приходят ко мне клиенты. И да, на своем уровне они устали "бегать по ментальному кругу". Их мозг не дает ответа и не желает его давать!
Чем больше мы “думаем”, тем больше ходим по кругу, изматывая себя, но не находя новые идеи или выхода из ситуации.
Помните выражение:
Не увидеть за деревьями леса?
Так вот, лес - это задача, с которой вы хотите справиться, а деревья - это ваши мысли, чувства, действия, планы и т.д.
Шаг № 2 - Коуч делает ситуацию наглядной
Лес лесом, а опытный турист имеет на этот случай карту. Так и коуч, как опытный путешественник составляет карту жизненной ситуации клиента. Из простых примеров колесо жизненного баланса из второго поста.
Схематично, но человеку становится ясен расклад на данный момент (точка А - стартовая ступень).
В чем фишка? Письменное изложение - визуализация делает видение задачи проще для понимания.
Правильно поставленный запрос - половина ответа!
Далее, у каждого человека свой доминирующий тип памяти. Кто-то визуал, кто-то кинестет, аудиал или дигитал (абстрактное мышление). В ходе коуч-сессии происходит письменная фиксация информации:
- Темы
- Исследования запроса
- Инструмента исследования
- Найденные решения (инсайты)
- План действий
- Выводы
Излагая мысли письменно, клиент больше не боится забыть что-нибудь важное, потому что все важное записано и точно не пропадет. Это освобождает кратковременную память и облегчает поиск решений.
Шаг №3 - коуч помогает съесть слона по кусочкам
Ага, задачка на находчивость, как сожрать слона...
По кусочкам, конечно. Если вы не змея. Но и у змей бывают проблемы.
Путь в 10 000 ли начинается с первого шага...Ну или что-то типа этого. Про ограниченность кратковременной памяти помним?
Так вот, откалибровать массив данных в более сжатый вид, а освободившийся ресурс использовать для решения задачи!
Шаг №4 - посмотреть со стороны
В коучинге важна позиция диссоциации, то есть взгляд на ситуацию со стороны. Это повышает осознанность и внимание клиента на самых важных аспектах.
При этом коучи может применить различные техники:
- Юбилей
- Техника Уолта Диснея
- Совет директоров
- Путь мастера и т.д.
Все они позволяют посмотреть на себя, свое будущее, настоящее, возможные варианты решения отстраненно.
Не так экстремально, конечно!
Удивительно, но в техниках визуализации легче проходит усвоение опыта, который клиент знал, но реально не применял к себе. По сути, ни позволяют получить чужой скилл тех в областях, в которых уже до нас работали другие люди. Их наработки станут бесценным источником идей, и кто знает - может, даже и готовых решений.
Не бойтесь заимствовать чужие идеи. Как говорится, “Хорошие художники копируют, великие художники воруют”.
Шаг №5 - Магия коучинга - вербализация
Разговор - это уже терапия. Кухня? Звонок другу/подруге? С незнакомым человеком в поезде?
А комплексное и техническое обсуждение ситуации с коучем - это терапия на 10500%.
Обсуждение с другим человеком - мощный инструмент для поиска решений.
Есть несколько причин, почему сессия с коучем помогает:
- Коучу проще взглянуть на ситуацию независимым взглядом.
- Коуч задает уточняющие вопросы, которые могут натолкнуть на новую идею.
- Коуч видит ситуацию под другим углом, и это шанс для нас самих взглянуть на нее под другим углом.
На сегодня все! Впереди еще море инфы, как отличить коуча от инфоцыгана, какие этические принципы ДОЛЖЕН применять коуч в работе и практические советы.
Друзья, я практикую бесплатные пробные сессии. После них вы поймете, что такое коучинг и его пользу для вашей ситуации. Или... не поймете. Шучу! Короче, стучитесь в личку. Всегда рад новым людям! Всем удачи!
Статьи моего канала:
Коучинг, как, зачем и почему