Одно лишь упоминание о фруктах вызывает у многих людей приятные ассоциации и эмоции: природа, отдых и многое другое. Этот продукт мало кого оставит равнодушным, но есть и те, кто недооценивает их пользу, употребляет крайне редко и, более того, не совсем правильно.
Недостаточно просто добавить их в свой рацион и радоваться, что ваш организм обогащается полезными питательными элементами. Даже, казалось бы, в таком простом деле как положи в рот, прожуй и проглоти есть свои нюансы о которых мы сейчас и поговорим.
Многие из нас, если не большинство, привыкли относится к фруктам как к своему роду десерту. Наверняка ты встречался с тем, что после плотного завтрака/обеда/ужина тебе хочется “вкинуть” чего-нибудь сладенького. И вот, весь такой правильный, ты думаешь: ”съем ка я еще и фруктик”. И это не совсем хорошо и такой щедрости твой организм точно не оценит.
К фруктам следует относится как к самостоятельному блюду, которое не следует ни с чем смешивать. Они довольно таки быстро перевариваются и попадают в кишечник. Поэтому при наличии другой пищи в желудке они будут тянуть непереваренные остатки другой пищи за собой, вызывать дискомфорт и вздутие.
Кстати говоря, арбуз, дыня и виноград относятся к тем фруктам, которые вообще нельзя ни с чем смешивать, даже с другими фруктами! А теперь вспомни сколько раз после очередной летней трапезы ты закусывал всё этими ребятами. Не надо так.
Так когда же нам можно их кушать? Ответ прост: кушайте только их и горя знать не будете. Однако в современном, цивилизованном мире питаться лишь одними фруктами не получится. Поэтому лучшим вариантом будет употреблять их не раньше, чем за 40 минут до вашего основного приема пищи и через несколько часов после, опять же, все будет зависеть от того, что и в каком количестве вы съели до них. Проще говоря, когда ваш желудок будет не занят перевариванием другой еды. Самым отличным вариантом будет начинать свой день именно с них: так и все сахара проще усвоятся, да и хорошее настроение на весь день обеспечено. Однако, если у вас есть проблемы с ЖКТ, то и тут будьте осторожны. Следует отдавать предпочтение сочным фруктам, фруктам с кислинкой вместо употребления просто сладких фруктов. Не забывайте, что любой сахар, будь то фруктоза или простой, рафинированный, в чрезмерном количестве принесет вред.
Подводя итоги хочется отметить, что фрукты - идеальный продукт, еда “со стола Бога”. Никакой готовки, никакой грязной посуды. Скушал, улыбнулся и побежал дальше творить, любить и радоваться, чего вам и желаю!