Всем привет! Нередко проблемы, которые портят нам жизнь, мы придумываем себе сами, не осознавая этого. В результате мы не только портим свое настроение, но и здоровье. Давайте же попробуем понять, отчего так происходит и можно ли изменить ситуацию.
Как возникает придуманная проблема
Многие проблемы мы просто придумываем, давая волю своей фантазии, которая начинает подменять реальность. В результате все до предела драматизируется и представляется как полная безысходность, что и не позволяет рационально разобраться в ситуации.
Происходит это от того, что в момент стресса, с которого как раз и начинается придумывание проблемы, организм старается защитить вас от еще большей нагрузки и заставить взять паузу. В результате этого к делу приступают подсознание и воображение, стараясь привести вас к состоянию полного бездействия. Так, например, человек, опаздывая на работу, начинает прокручивать в голове различные сценарии того, что за этим последует, как он будет объясняться с руководством и чем это обернется. Если уровень стресса от самого факта опоздания высокий, то на первое место выйдет самый негативный сценарий, даже если в действительности это невозможно. В результате появляется уверенность в том, что произошла катастрофа, и от своего кажущегося бессилия в сложившейся ситуации пропадает даже желание спешить, чтобы опоздание было на меньшее время. В результате такого действия фантазии организм с одной стороны перегружает нервную систему, но с другой стороны максимально устраняет нагрузку из-за спешки, так как физический покой в этом случае для здоровья оказывается в приоритете.
Как не придумывать проблемы
Раз придумывание проблемы - это защитный механизм нашего организма, то полностью избавиться от такого явления не получится, но при этом взять его под контроль, чтобы оно не мешало жить, более чем возможно. Это особенно важно, если вы эмоциональны и всегда бурно переживаете происходящее с вами.
Чтобы фантазия не разыгралась на фоне стресса, стоит заранее оценить серьезность тех или иных возможных ситуаций. Такую оценку надо проводить для самых стандартных возможных событий (опоздание, не сданный экзамен и т.п.), не придумывая ничего необычного. Благодаря этому, в момент, если такое событие произойдет, ваше подсознание уже будет знать как его воспринимать, и что это не проблема, и тем более не катастрофа.
Умение контролировать свое восприятие событий, происходящих в вашей жизни, позволит сохранить свое физическое и нервное здоровье. Не стоит считать, что справиться с придумыванием проблем нельзя, это можно и нужно сделать, и при желании у вас все непременно получится!
А вам приходилось придумывать себе проблемы? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
#психология #женская психология #мужская психология #жизнь #саморазвитие #самосовершенствование