Мы привыкли ассоциировать эмоциональную уязвимость в отношениях с чем-то ужасным, опасным и вредным. Если обратиться к словарю, это слово подразумевает незащищенность, наличие слабостей, неумение сопротивляться. Нас учили, что ранимого человека легче обидеть, ввести в заблуждение или вообще прекратить общение. И мы наращиваем броню, пряча под ней свои слабости, и старательно учимся сдерживать удары жизни.
Уязвимость – неотъемлемое качество любого человека. В живой природе вообще невозможно найти хотя бы одну защищенную систему. Наше физическое и психическое состояние может страдать от внешних воздействий и наших решений. Тем не менее, если мы принимаем хрупкость тела как должное, мы стремимся искоренить нематериальную психологическую уязвимость или, по крайней мере, скрыть ее. Последнее напрямую связано с чувством страха и стыда. Мы боимся, что нашу уязвимость заметят и пристыдят, если это произойдет. Однако люди, которые скрывают уязвимость, нечестны с собой и другими, и это один из красных флажков знакомства .
Страх и стыд заставляют нас скрывать частичку себя — ту, которая нам не нравится. Это кажется непривлекательным, глупым, некрасивым, нелепым. Что-то, что может заставить другого человека отвергнуть нас, высмеять или даже не заметить. Из-за страха быть обиженным мы не проявляем инициативу в жизни. Мы не делаем первых шагов, не осмеливаемся меняться и делать то, что хотим. Развитие комплекса неполноценности связано с проблемами уязвимости в отношениях — когда нам кажется, что мы недостаточно хороши, в том числе не подходим для того, чтобы нас любили.
Почему мы боимся уязвимости в отношениях?
Мужчинам обычно трудно открыться в романтических отношениях. Они хотят найти женщин онлайн , но не знают, как показать свои чувства. Все «настоящие мужчины», которые не плачут и всегда надежны, должны помнить: вы не одиноки. Быть уязвимым в отношениях сегодня считается ключевым элементом здорового, полноценного общения. Но на практике все не так просто.
Многие из нас считают, что уязвимость — это признак слабости, а не силы. Это заблуждение. Известный исследователь феномена уязвимости Брене Браун описывает его как «эмоциональный риск, незащищенность и неуверенность, наполняющие смыслом повседневную жизнь». В романтических отношениях быть уязвимым означает сначала сказать: «Я люблю тебя», признать ошибку, предложить парную терапию или, наконец, набраться смелости и сказать своему партнеру, что вам от него нужно. В романтических отношениях мы боимся говорить о своих заботах, потребностях, ошибках и недостатках — кажется, что партнер изменит свое мнение о нас. Мы боимся, что над нами будут смеяться, осуждать, перестанут любить или оставят в покое.
Уязвимость в отношениях позволяет нам раскрыть наши скрытые мысли и чувства, но нас могут отвергнуть. Каждый из нас хоть раз сталкивался с тем, что люди оскорбительно реагировали на нашу откровенность. Страх испытать эмоциональный дискомфорт заставляет нас скрывать свои истинные чувства.
Наша способность проявлять уязвимость во многом зависит от родительской модели поведения. Спенсер Норти, семейный терапевт, считает, что если бы вы росли в атмосфере свободного выражения чувств, вам было бы легче общаться с другими точно так же. Но если в детстве вам не объяснили, что значит быть уязвимым в отношениях, вам будет сложно раскрыться во взрослой жизни