Отказаться от сладостей или чашечки кофе оказалось неожиданно сложно? Откроем секрет: почти у всего есть «волшебная таблетка», которая замедлит или совсем избавит вас от быстрого разрушения эмали и появления налёта. К тому же, красота, здоровье зубов будут сохранены.
Итак, вредные продукты для зубов и чем их можно заменить:
Сладости. Сладкие жевательные конфеты и карамель ускоряют размножение бактерий (карамель даже меняет состав слюны, из-за этого на зубах образуются сколы, трещины и разрушения).
К этому пункту относятся и сухофрукты, так как в них содержится большое количество сахара.
Чем можно заменить? Горький шоколад.
Это лакомство содержит в составе полифенол и флавоноид. Они замедляют образование налёта из-за содержания антибактериальных свойств, а вот процент удовольствия от полезной сладости не уменьшается.
Кофеин, который содержится не только в кофе.
Баночка колы или энергетика в перерыв замедляют усвоение витаминов и минеральных элементов, в частности, кальция. А также провоцируют обезвоживание. В итоге ускоряется разрушение эмали зубов.
Замените на цикорий. Он и слегка бодрит, и по вкусу напоминает кофе.
К слову, зеленый чай тоже содержит кофеин, и если вы употребляете его довольно много, более трех чашек в день, лучше заменить на травяной чай.
Семечки и орешки травмируют и стирают эмаль на зубах. К тому же, их мелкие частички могут застревать в межзубных промежутках, под краем десны, травмировать ее и привести к воспалению. А если делать акцент на то, что у орешков и семечек есть полезные элементы, необходимые организму, то нужно знать, что при температурной обработке эти полезные вещества разрушаются.
Нужно отказаться от их употребления совсем? Не обязательно, можно обжаривать орехи самостоятельно, чтобы внутри они оставались полусырыми. А скорлупу не разгрызать зубами.
Подписывайтесь на наш канал, здесь мы делимся советами и важной информацией от специалистов ТОП-1 клиники Москвы
https://gic-dent.ru/our_center/
Приглашаем вас проверить состояние здоровья зубов и пройти профилактические процедуры, чтобы поддержать здоровье зубов и десен в одной из клиник Немецкого Имплантологического Центра
клиника на Киевской, наб. Тараса Шевченко, 1/2
клиника в Раменках, Мичуринский проспект, 26
телефон для связи +7 495 127 64 06
